अल्फा-हाइड्रॉक्सी-इसोकैप्रोइक एसिड (एचआईसीए)

HICA शरीर में पाए जाने वाले कई, स्वाभाविक रूप से होने वाली, बायोएक्टिव, कार्बनिक यौगिकों में से एक है, जब एक पूरक के रूप में प्रदान किया जाता है, तो मानव प्रदर्शन को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाता है -क्रिटाइन एक और ऐसा उदाहरण है।
HICA अल्फा-हाइड्रॉक्सी-इसोकैप्रोइक एसिड के लिए संक्षिप्त है। इसे ल्यूकिक एसिड या डीएल -2-हाइड्रॉक्सी-4-मिथाइल्वालेरिक एसिड भी कहा जाता है। नीरड-स्पेक को एक तरफ रखते हुए, HICA को याद करने के लिए बहुत आसान शब्द है, और यह वास्तव में हमारे MPO (मांसपेशी प्रदर्शन ऑप्टिमाइज़र) उत्पाद में 5 प्रमुख अवयवों में से एक है।
अब, यह एक स्पर्शरेखा की तरह लग सकता है, लेकिन एक मिनट के लिए मेरे साथ रहना चाहिए। एमिनो एसिड ल्यूसीन एमटीओआर को सक्रिय करता है और मांसपेशियों के प्रोटीन संश्लेषण को उत्तेजित करने के लिए महत्वपूर्ण है, जो या तो मांसपेशियों के निर्माण या मांसपेशियों के टूटने को रोकने की कुंजी है। आपने पहले ल्यूसीन के बारे में सुना होगा क्योंकि यह एक बीसीएए (ब्रांकेड-चेन एमिनो एसिड) और एक ईएए (आवश्यक एमिनो एसिड) दोनों है।
आपका शरीर स्वाभाविक रूप से ल्यूसीन के चयापचय के दौरान HICA का उत्पादन करता है। मांसपेशियों और संयोजी ऊतक दो अलग -अलग जैव रासायनिक मार्गों में से एक के माध्यम से ल्यूसीन का उपयोग और चयापचय करते हैं।
पहला मार्ग, KIC मार्ग, ल्यूसीन लेता है और KIC, एक मध्यवर्ती बनाता है, जिसे बाद में HICA में बदल दिया जाता है। अन्य मार्ग ल्यूसीन उपलब्ध कराता है और एचएमबी (β-hydroxy β-methylbutyric एसिड) बनाता है। इसलिए, वैज्ञानिक, HICA, और इसके बेहतर-ज्ञात चचेरे भाई HMB, ल्यूसीन मेटाबोलाइट्स दोनों को कहते हैं।
वैज्ञानिक एचआईसी को एनाबॉलिक मानते हैं, जिसका अर्थ है कि यह मांसपेशी प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ाता है। यह विभिन्न प्रकार के साधनों के माध्यम से ऐसा कर सकता है, लेकिन अध्ययन से संकेत मिलता है कि HICA उपचय है क्योंकि यह mTOR सक्रियण का समर्थन करता है।
HICA को भी एंटी-कैटैबोलिक गुणों के साथ-साथ बोया गया है, जिसका अर्थ है कि यह मांसपेशियों के ऊतकों के भीतर पाए जाने वाले मांसपेशियों के प्रोटीन के टूटने को रोकने में मदद करता है।
जैसा कि आप तीव्रता से व्यायाम करते हैं, आपकी मांसपेशियां माइक्रो-ट्रॉमा से गुजरती हैं, जिससे मांसपेशियों की कोशिकाएं टूट जाती हैं। हम सभी इस माइक्रो-ट्रॉमा के प्रभावों को 24-48 घंटे के बाद विलंबित शुरुआत की मांसपेशियों की व्यथा (DOMs) के रूप में तीव्र व्यायाम के बाद महसूस करते हैं। HICA इस टूटने या अपचय को काफी कम कर देता है। इसका परिणाम कम डोम है, और अधिक दुबला मांसपेशी बनाने के लिए।
इस प्रकार, एक पूरक के रूप में, अध्ययन से संकेत मिलता है कि HICA एर्गोजेनिक है। अपने एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए किसी को भी, उन्हें पूरक का उपयोग करना चाहिए जो विज्ञान एर्गोजेनिक साबित होता है।