कैल्शियम टैबलेट

कैल्शियम की मूलभूत भूमिका

शरीर में कैल्शियम की कई भूमिकाएँ होती हैं। मानव शरीर में मौजूद कैल्शियम का लगभग 99% हिस्सा हड्डियों और दांतों में होता है। हड्डियों के विकास, वृद्धि और रखरखाव के लिए कैल्शियम आवश्यक है। बच्चों के विकास के दौरान, कैल्शियम उनकी हड्डियों के विकास में योगदान देता है। व्यक्ति का विकास रुकने के बाद भी, कैल्शियम की गोलियां हड्डियों को मजबूत बनाए रखने और उम्र बढ़ने की स्वाभाविक प्रक्रिया के तहत हड्डियों के घनत्व में होने वाली कमी को धीमा करने में मदद करती हैं।

इसलिए, हर उम्र के व्यक्ति को पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम की आवश्यकता होती है, और कई लोग इस बात को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। लेकिन हम अपनी हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए कैल्शियम की गोलियां और अन्य स्वास्थ्य उत्पाद ले सकते हैं।

जिन महिलाओं में रजोनिवृत्ति हो चुकी है, उनमें पुरुषों या कम उम्र के लोगों की तुलना में हड्डियों का घनत्व अधिक तेजी से घट सकता है। उनमें ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा अधिक होता है, और डॉक्टर कैल्शियम सप्लीमेंट की गोलियां लेने की सलाह दे सकते हैं।

कैल्शियम के लाभ

• कैल्शियम मांसपेशियों के संकुचन को नियंत्रित करने में मदद करता है। जब कोई तंत्रिका मांसपेशी को उत्तेजित करती है, तो शरीर कैल्शियम छोड़ता है। कैल्शियम मांसपेशियों में मौजूद प्रोटीन को संकुचन का कार्य करने में सहायता करता है। जब शरीर मांसपेशियों से कैल्शियम को बाहर निकाल देता है, तो मांसपेशी शिथिल हो जाती है।
• रक्त के थक्के जमने में कैल्शियम की अहम भूमिका होती है। थक्का जमने की प्रक्रिया जटिल होती है और इसमें कई चरण शामिल होते हैं। इनमें कैल्शियम सहित कई रसायन शामिल होते हैं।
• मांसपेशियों के कार्य में कैल्शियम की भूमिका हृदय की मांसपेशियों की क्रियाशीलता को बनाए रखने में महत्वपूर्ण है। कैल्शियम रक्त वाहिकाओं के आसपास की चिकनी मांसपेशियों को शिथिल करता है। विभिन्न अध्ययनों से कैल्शियम के अधिक सेवन और निम्न रक्तचाप के बीच संभावित संबंध का संकेत मिला है।

हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए विटामिन डी सप्लीमेंट भी आवश्यक है, और यह शरीर को कैल्शियम अवशोषित करने में मदद करता है। इसलिए हमारे पास ऐसे स्वास्थ्य उत्पाद भी हैं जिनमें बेहतर परिणामों के लिए 2 या अधिक तत्व मिश्रित होते हैं।