क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट कैस 6020-87-7

creatineएक पदार्थ है जो मांसपेशियों की कोशिकाओं में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है। यह आपकी मांसपेशियों को भारी उठाने या उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम के दौरान ऊर्जा का उत्पादन करने में मदद करता है। क्रिएटिन को एक पूरक के रूप में लेना एथलीटों और बॉडी बिल्डरों के बीच बहुत लोकप्रिय है ताकि मांसपेशियों को प्राप्त करने, ताकत बढ़ाने और व्यायाम के प्रदर्शन में सुधार करने के लिए

क्रिएटिन का पहला लाभ जो आपको मिल सकता है जब भी आप क्रिएटिन ले जा सकते हैं, यह है कि आपकी वसूली की अवधि में तेजी लाई जाएगी। कुछ अध्ययन हैं जो पहले ही साबित कर चुके हैंcreatineरिकवरी अवधि को गति देगा। अध्ययनों ने स्पष्ट किया कि क्रिएटिन पूरकता की खपत बहुत होगीफायदेमंदकम करने के लिएमाँसपेशियाँसेल क्षति और सूजन जो संपूर्ण व्यायाम के साथ -साथ होती हैबढ़ानेकुछ शारीरिक गतिविधियों के बाद त्वरित वसूली।

तथ्य की बात में, सैंटोस, ब्राजील में किए गए अध्ययन, जो इस बात का प्रमाण देते हैं कि पुरुष एथलीट जो कि पांच दिनों के लिए 60 ग्राम माल्टोडेक्स्ट्राइन के साथ -साथ प्रति दिन 20 ग्राम क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट का सेवन करते हैं, जो केवल एथलीटों की तुलना में धीरज की दौड़ के बाद सेल के नुकसान का अनुभव करते हैं, जो केवल माल्टोडेक्स्ट्राइन के साथ थे। तो, एथलीटों के लिए क्रिएटिन पूरकता का उपभोग करना बेहतर है।

जब भी आप क्रिएटिन का पूरक हो सकते हैं, तो दूसरा लाभ यह है कि यह आपके शरीर को उच्च तीव्रता का काम करने में सक्षम करेगा। इस बात के सबूत हैं कि क्रिएटिन की खपत मांसपेशियों के फाइबर के उत्पादन को उत्तेजित करेगी जो यह सुनिश्चित करेगा कि आपका शरीर समय से पहले थकान को महसूस नहीं करेगा। इसके अलावा, क्रिएटिन होगामांसपेशियों को मजबूत करेंसंकुचन और समग्र ऊर्जा को बढ़ावा देगा जब भी आप जो भी शारीरिक गतिविधियों में भाग लेते हैं, वह करते हैं।

तथ्य की बात में, जब भी आप क्रिएटिन का पूरक नहीं ले रहे हों, तो ऊर्जा उत्पादन सही नहीं होगा ताकि जब भी आप उच्च तीव्रता का काम कर रहे हों, तो आप समय से पहले थकान महसूस करेंगे। इसलिए, यह क्रिएटिन पूरक प्रत्येक एथलीट के लिए उपभोग करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण और आवश्यक होगा ताकि वे समग्र प्रदर्शन को बढ़ावा दें।