क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट सीएएस 6020-87-7

creatineक्रिएटिन एक ऐसा पदार्थ है जो मांसपेशियों की कोशिकाओं में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है। यह भारी वजन उठाने या उच्च तीव्रता वाले व्यायाम के दौरान मांसपेशियों को ऊर्जा उत्पन्न करने में मदद करता है। मांसपेशियों को बढ़ाने, ताकत बढ़ाने और व्यायाम प्रदर्शन में सुधार करने के लिए एथलीटों और बॉडीबिल्डरों के बीच क्रिएटिन सप्लीमेंट लेना बहुत लोकप्रिय है।

क्रिएटिन लेने से मिलने वाला पहला लाभ यह है कि इससे आपकी रिकवरी की प्रक्रिया तेज हो जाती है। कुछ अध्ययनों ने पहले ही यह साबित कर दिया है।creatineइससे रिकवरी की प्रक्रिया तेज हो जाएगी। अध्ययनों से पता चला है कि क्रिएटिन सप्लीमेंट का सेवन बहुत फायदेमंद होगा।लाभकारीकम करने के लिएमाँसपेशियाँअत्यधिक व्यायाम के कारण होने वाली कोशिका क्षति और सूजन के साथ-साथबढ़ानेशारीरिक गतिविधियों के बाद शीघ्र स्वस्थ होना।

दरअसल, ब्राज़ील के सैंटोस में किए गए अध्ययनों से यह साबित हुआ है कि जो पुरुष एथलीट पांच दिनों तक प्रतिदिन 20 ग्राम क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट के साथ 60 ग्राम माल्टोडेक्सट्रिन का सेवन करते हैं, उनमें केवल माल्टोडेक्सट्रिन लेने वाले एथलीटों की तुलना में सहनशक्ति दौड़ के बाद कोशिका क्षति का जोखिम कम होता है। इसलिए, एथलीटों के लिए क्रिएटिन सप्लीमेंट का सेवन करना बेहतर है।

क्रिएटिन सप्लीमेंट लेने का दूसरा फायदा यह है कि इससे आपका शरीर उच्च तीव्रता वाले काम करने में सक्षम हो जाता है। इस बात के प्रमाण हैं कि क्रिएटिन का सेवन मांसपेशियों के रेशों के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि आपका शरीर समय से पहले थकान महसूस नहीं करेगा। इसके अलावा, क्रिएटिनमांसपेशियों को मजबूत करेंइससे मांसपेशियों में संकुचन होगा और आप जो भी शारीरिक गतिविधियां करेंगे, उनमें समग्र ऊर्जा में वृद्धि होगी।

दरअसल, क्रिएटिन सप्लीमेंट के बिना ऊर्जा उत्पादन सही नहीं होगा, जिससे उच्च तीव्रता वाले व्यायाम के दौरान आपको जल्दी थकान महसूस होगी। इसलिए, हर एथलीट के लिए क्रिएटिन सप्लीमेंट का सेवन करना बहुत महत्वपूर्ण और आवश्यक है ताकि उनके समग्र प्रदर्शन में सुधार हो सके।