मछली के तेल से बने सॉफ़्टजेल

ओमेगा 3 की पूर्ति में मदद करता है

मछली के तेल में पाए जाने वाले दो सबसे महत्वपूर्ण ओमेगा-3 फैटी एसिड ईकोसापेंटेनोइक एसिड (EPA) और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (DHA) हैं। कुछ मछली के तेल का उपयोग ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने के लिए प्रिस्क्रिप्शन दवा के रूप में किया जाता है। मछली के तेल के सॉफ्टजेल का उपयोग अक्सर हृदय और रक्त प्रणाली से संबंधित स्थितियों के लिए पूरक के रूप में किया जाता है।

मछली का तेल सबसे अधिक सेवन किए जाने वाले आहार पूरकों में से एक है

इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होता है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

ओमेगा 3 का आसानी से लिया जाने वाला पूरक रूप

अगर आप बहुत ज़्यादा तैलीय मछली नहीं खाते हैं, तो मछली के तेल का सप्लीमेंट लेने से आपको पर्याप्त ओमेगा-3 फैटी एसिड प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। मछली का तेल सॉफ़्टजेल वह वसा या तेल है जिसे मछली के तेल से निकाला जाता है।मछली ऊतक.
यह आमतौर पर तैलीय मछली से आता है जैसेहेरिंग, ट्यूना, एन्कोवीज़ और मैकेरलहालाँकि, कभी-कभी इसे अन्य मछलियों के लीवर से भी उत्पादित किया जाता है, जैसा कि कॉड लिवर ऑयल के मामले में होता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) हर हफ़्ते 1-2 बार मछली खाने की सलाह देता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मछली में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जिसमें कई बीमारियों से बचाव भी शामिल है।

हालांकि, यदि आप प्रति सप्ताह 1-2 बार मछली नहीं खाते हैं, तो मछली के तेल के पूरक आपको पर्याप्त ओमेगा-3 प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।

मछली के तेल का लगभग 30% हिस्सा ओमेगा-3 से बना होता है, जबकि शेष 70% अन्य वसा से बना होता है। इसके अलावा, मछली के तेल में आमतौर पर कुछ ओमेगा-3 भी होते हैं।विटामिन ए और डी.