एचएमबी कैल्शियम

कंपाउंडβ-हाइड्रॉक्सी-β-मेथिलब्यूटिरेटकैल्शियम, जिसे संक्षेप में HMB-Ca कहा जाता है, खट्टे फलों, ब्रोकोली जैसी कुछ सब्जियों, अल्फाल्फा जैसी फलियों और कुछ मछली और समुद्री खाद्य उत्पादों में व्यापक रूप से पाया जाता है। HMB की सक्रिय प्रकृति के कारण, कैल्शियम लवण का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, जैसे कि खाद्य योजक, आहार योजक और इतने पर।

प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ावा दे सकता है और इसके टूटने को कम कर सकता है

• जिससे मानव शरीर की शक्ति बढ़ती है
• मांसपेशियों की थकान में देरी
• बुजुर्गों में मांसपेशियों के शोष को रोकने में भी मदद करता है

एचएमबी का उपयोग एक नए पोषण पूरक के रूप में भी किया जा रहा है।बढ़ोतरीताकत औरमाँसपेशियाँद्रव्यमान।

कई खाद्य पदार्थों में एचएमबी की थोड़ी मात्रा मौजूद होती है, मुख्य रूप से कैटफ़िश, ग्रेपफ्रूट और अल्फाल्फा में। दुनिया के कई चैंपियन और एथलीट एचएमबी का उपयोग कर रहे हैं और उन्हें नाटकीय परिणाम मिल रहे हैं।

विशेष रूप से, HMB मांसपेशी ऊतक के संश्लेषण में भूमिका निभाता है। इसमें व्यायाम के जवाब में वसा को जलाने और मांसपेशियों का निर्माण करने की क्षमता होती है। विज्ञान द्वारा समर्थित, HMB NFL के महान खिलाड़ियों जैसे शैनन शार्प और दुनिया भर में ओलंपिक पदक सूचियों के लिए काम करता है।

इस पूरक पर हर समय नए वैज्ञानिक अध्ययन किए जा रहे हैं। हाल ही में, एचएमबी के साथ पूरक लेने वाले एक नियंत्रण समूह में एक अध्ययन से पता चला कि 3 ग्राम एचएमबी लेने के बादएचएमबीतीन सप्ताह तक प्रतिदिन एचएमबी लेने वालों की तुलना में यादृच्छिक प्लेसीबो लेने वालों ने अपने बेंच प्रेस पर तीन गुना अधिक मांसपेशियां हासिल कीं!

जानवरों पर किए गए अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि यह दुबली मांसपेशियों को बढ़ा सकता है। मनुष्यों पर किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि जिन लोगों ने एचएमबी के साथ पूरक लिया, उनमें ताकत, सहनशक्ति और वसा हानि में वृद्धि देखी गई।

अकेले धीरज बढ़ाने की इसकी क्षमता एक अविश्वसनीय परिणाम है। सात सप्ताह तक चले एक अध्ययन से पता चला कि जब 28 लोगों के एक समूह ने नियमित भार-प्रशिक्षण कार्यक्रम में भाग लिया, तो मांसपेशियों में बहुत अधिक वृद्धि हुई। HMB यह सब कैसे करता है? ऐसा प्रतीत होता है कि यह मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ाने के लिए उपयोग किए जाने वाले प्रोटीन की दर को बढ़ाता है, जबकि मांसपेशियों के शोष या टूटने को कम करता है।