मेलाटोनिन

मेलाटोनिनमस्तिष्क में पीनियल ग्रंथियों द्वारा निर्मित एक न्यूरोहोर्मोन है, मुख्य रूप से रात में। यह शरीर को नींद के लिए तैयार करता है और कभी -कभी "नींद का हार्मोन" या "अंधेरे का हार्मोन" कहा जाता है।मेलाटोनिनसप्लीमेंट्स अक्सर होते हैंइस्तेमाल किया गयानींद सहायता के रूप में।

यदि आपको कभी नींद की समस्या है, तो संभावना है कि आपने मेलाटोनिन की खुराक के बारे में सुना है। पीनियल ग्रंथि में उत्पादित एक हार्मोन, मेलाटोनिन एक प्रभावी प्राकृतिक नींद सहायता है। लेकिन इसके लाभ केवल आधी रात के घंटों तक सीमित नहीं हैं। वास्तव में, मेलाटोनिन को नींद से परे कई महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ हैं। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और एक विरोधी भड़काऊ हार्मोन है जो मस्तिष्क स्वास्थ्य, हृदय स्वास्थ्य, प्रजनन क्षमता, आंत स्वास्थ्य, नेत्र स्वास्थ्य और बहुत कुछ को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है! आइए मेलाटोनिन के लाभों को देखें और मेलाटोनिन के स्तर को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के लिए युक्तियां।

मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो स्वाभाविक रूप से अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन और न्यूरोट्रांसमीटर से सेरोटोनिन के रूप में जाना जाता है। यह स्वाभाविक रूप से पीनियल ग्रंथि में उत्पादित किया जाता है, लेकिन छोटी मात्रा में पेट जैसे अन्य अंगों द्वारा भी बनाई जाती है। मेलाटोनिन आपके शरीर की सर्कैडियन लय को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है, ताकि आप सुबह में सतर्क और ऊर्जावान महसूस करें, और शाम को नींद। यही कारण है कि आपके पास रात में रक्त में मेलाटोनिन के उच्च स्तर होते हैं, और ये स्तर सुबह में काफी नीचे जाते हैं। मेलाटोनिन का स्तर उम्र के साथ स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है, यही वजह है कि सोने के लिए बस बहाव करना मुश्किल हो जाता है और 60 साल की उम्र में एक अच्छी रात का आराम प्राप्त होता है।

मेलाटोनिनका समर्थन करता हैप्रतिरक्षा कार्य। यह आपके शरीर को संक्रमण, बीमारियों और समय से पहले उम्र बढ़ने के लक्षणों से लड़ने की ताकत देता है। यह भी इसके शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण इम्युनोसप्रेसिव रोगों में एक उत्तेजक के रूप में कार्य करने की क्षमता है।