मेलाटोनिन

मेलाटोनिनयह मस्तिष्क में पीनियल ग्रंथियों द्वारा निर्मित एक न्यूरोहॉर्मोन है, मुख्यतः रात में। यह शरीर को नींद के लिए तैयार करता है और इसे कभी-कभी "नींद का हार्मोन" या "अंधेरे का हार्मोन" भी कहा जाता है।मेलाटोनिनपूरक अक्सर होते हैंइस्तेमाल किया गयानींद में सहायक के रूप में।

अगर आपको कभी नींद की समस्या हुई है, तो संभावना है कि आपने मेलाटोनिन सप्लीमेंट के बारे में सुना होगा। पीनियल ग्रंथि में उत्पादित एक हार्मोन, मेलाटोनिन एक प्रभावी प्राकृतिक नींद सहायक है। लेकिन इसके लाभ केवल आधी रात तक ही सीमित नहीं हैं। वास्तव में, मेलाटोनिन के नींद से परे कई महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ हैं। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और एक एंटी-इंफ्लेमेटरी हार्मोन है जो मस्तिष्क स्वास्थ्य, हृदय स्वास्थ्य, प्रजनन क्षमता, आंत स्वास्थ्य, आंखों के स्वास्थ्य और बहुत कुछ को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है! आइए मेलाटोनिन के लाभों और प्राकृतिक रूप से मेलाटोनिन के स्तर को बढ़ाने के सुझावों पर नज़र डालें।

मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो प्राकृतिक रूप से अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन और सेरोटोनिन नामक न्यूरोट्रांसमीटर से प्राप्त होता है। यह पीनियल ग्रंथि में स्वाभाविक रूप से निर्मित होता है, लेकिन पेट जैसे अन्य अंगों द्वारा भी कम मात्रा में बनाया जाता है। मेलाटोनिन आपके शरीर की सर्कैडियन लय को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है, ताकि आप सुबह में सतर्क और ऊर्जावान महसूस करें, और शाम को नींद में रहें। यही कारण है कि रात में आपके रक्त में मेलाटोनिन का स्तर अधिक होता है, और सुबह में ये स्तर काफी कम हो जाता है। उम्र के साथ मेलाटोनिन का स्तर स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है, यही कारण है कि 60 वर्ष की आयु के बाद सो जाना और रात को अच्छी नींद लेना मुश्किल हो जाता है।

मेलाटोनिनका समर्थन करता हैप्रतिरक्षा कार्य। यह आपके शरीर को संक्रमण, बीमारियों और समय से पहले बुढ़ापे के लक्षणों से लड़ने की ताकत देता है। इसके शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण इसमें इम्यूनोसप्रेसिव बीमारियों में उत्तेजक के रूप में कार्य करने की क्षमता भी है।