क्या एप्पल साइडर विनेगर गमीज़ वजन घटाने में मदद करती हैं?

सोशल मीडिया ने इन गमीज़ को लोकप्रिय बनाने में अहम भूमिका निभाई है। @NutritionNina और @HealthGuruJen जैसे प्रभावशाली लोगों ने ACV गमीज़ के साथ अपने सकारात्मक अनुभव साझा किए हैं, और पारंपरिक तरल रूप की तुलना में इनकी सुविधा और बेहतर स्वाद पर ज़ोर दिया है। वे अक्सर हाल के अध्ययनों का हवाला देते हैं जो बताते हैं कि ACV चयापचय दर को बढ़ा सकता है और वज़न घटाने के प्रयासों में सहायक हो सकता है। उदाहरण के लिए, जर्नल ऑफ़ न्यूट्रिशनल साइंस में प्रकाशित 2023 के एक अध्ययन में पाया गया कि नियमित रूप से ACV का सेवन करने वाले प्रतिभागियों के शरीर के वज़न और वसा में उल्लेखनीय कमी देखी गई।

हालांकि, विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि हालांकि ACV गमीज़ वजन घटाने के लिए सहायक हो सकते हैं, लेकिन वे कोई जादुई समाधान नहीं हैं।"ACV गमीज़डॉ. रोड्रिग्ज़ सलाह देते हैं, "वजन घटाने को स्वस्थ आहार और व्यायाम योजना के पूरक के रूप में देखा जाना चाहिए, न कि प्रतिस्थापन के रूप में।" "वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए संतुलित जीवनशैली बनाए रखना महत्वपूर्ण है।"