क्या सेब साइडर सिरका गमियां वजन घटाने में मदद करती हैं?

सोशल मीडिया ने इन गमियों को लोकप्रिय बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है। @Nutritionnina और @Healthgurujen जैसे इन्फ्लुएंसर्स ने अपने सकारात्मक अनुभवों को ACV गमियों के साथ साझा किया है, जो पारंपरिक तरल रूप में उनकी सुविधा और बेहतर स्वाद को उजागर करते हैं। वे अक्सर हाल के अध्ययनों का संदर्भ देते हैं जो यह बताते हैं कि एसीवी चयापचय दर को बढ़ा सकता है और वजन घटाने के प्रयासों का समर्थन कर सकता है। उदाहरण के लिए, जर्नल ऑफ न्यूट्रिशनल साइंस में प्रकाशित 2023 के एक अध्ययन में पाया गया कि एसीवी का सेवन करने वाले प्रतिभागियों ने नियमित रूप से शरीर के वजन और वसा द्रव्यमान में महत्वपूर्ण कमी दिखाई।

हालांकि, विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि जबकि एसीवी गमिस एक वजन घटाने के लिए एक सहायक अतिरिक्त हो सकता है, वे एक जादू समाधान नहीं हैं। "एसीवी गमियांएक स्वस्थ आहार और व्यायाम योजना के पूरक के रूप में देखा जाना चाहिए, न कि एक प्रतिस्थापन, "डॉ। रोड्रिगेज को सलाह देता है।" वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए संतुलित जीवन शैली को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। "