क्या हमें विटामिन बी की खुराक की आवश्यकता है?

जब विटामिन की बात आती है, तो विटामिन सी सर्वविदित है, जबकि विटामिन बी कम प्रसिद्ध है। बी विटामिन विटामिन का सबसे बड़ा समूह है, जो शरीर के लिए आवश्यक 13 विटामिनों में से आठ के लिए जिम्मेदार है। 12 से अधिक बी विटामिन और नौ आवश्यक विटामिन दुनिया भर में मान्यता प्राप्त हैं। पानी में घुलनशील विटामिन के रूप में, वे शरीर में केवल कुछ घंटों के लिए रहते हैं और इनकी पूर्ति प्रतिदिन की जानी चाहिए।

उन्हें बी विटामिन कहा जाता है क्योंकि सभी बी विटामिन को एक ही समय में कार्य करना चाहिए। जब एक बीबी का उपभोग किया जाता है, तो सेलुलर गतिविधि में वृद्धि के कारण अन्य बीबी की आवश्यकता बढ़ जाती है, और विभिन्न बीबी के प्रभाव एक दूसरे के पूरक होते हैं, तथाकथित 'बकेट सिद्धांत'। डॉ. रोजर विलियम्स बताते हैं कि सभी कोशिकाओं को बिल्कुल उसी तरह से बीबी की जरूरत होती है।
विटामिन बी का बड़ा "परिवार" - विटामिन बी1, विटामिन बी2, विटामिन बी3, विटामिन बी5, विटामिन बी6, विटामिन बी7, विटामिन बी9 और विटामिन बी12 - अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व हैं।
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स च्यूइंग गम एक खट्टी और मीठी स्वाद वाली चबाने वाली गोली है जिसमें विटामिन बी और अन्य विटामिन होते हैं। इसमें कई विटामिन और सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के चयापचय को विनियमित करने और आपकी त्वचा को सफेद, चमकदार और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। जहां तक ​​आंतरिक अंगों की बात है, यह आंतरिक अंगों के संतुलन में भी सुधार कर सकता है और प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र की स्थिरता सुनिश्चित कर सकता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता और चयापचय को उत्तेजित करने, शरीर को संतुलन से बाहर होने और सभी शारीरिक कार्यों की उपेक्षा करने से रोकने के लिए किसी भी उम्र में विटामिन बी चबाना लिया जा सकता है।