क्या हमें विटामिन बी सप्लीमेंट की आवश्यकता है?

विटामिनों की बात करें तो विटामिन सी सर्वविदित है, जबकि विटामिन बी कम प्रसिद्ध है। बी विटामिन, विटामिनों का सबसे बड़ा समूह है, जो शरीर के लिए आवश्यक 13 विटामिनों में से आठ का निर्माण करता है। विश्व स्तर पर 12 से अधिक बी विटामिन और नौ आवश्यक विटामिन मान्यता प्राप्त हैं। जल में घुलनशील होने के कारण, ये शरीर में केवल कुछ घंटों तक ही रहते हैं और इन्हें प्रतिदिन ग्रहण करना आवश्यक है।

इन्हें बी विटामिन इसलिए कहा जाता है क्योंकि सभी बी विटामिनों को एक साथ काम करना होता है। जब एक बी विटामिन का सेवन किया जाता है, तो कोशिकाओं की गतिविधि बढ़ने के कारण अन्य बी विटामिनों की आवश्यकता भी बढ़ जाती है, और विभिन्न बी विटामिनों का प्रभाव एक दूसरे का पूरक होता है, जिसे 'बकेट सिद्धांत' कहा जाता है। डॉ. रोजर विलियम्स बताते हैं कि सभी कोशिकाओं को बी विटामिनों की आवश्यकता बिल्कुल एक ही तरीके से होती है।
विटामिन बी1, विटामिन बी2, विटामिन बी3, विटामिन बी5, विटामिन बी6, विटामिन बी7, विटामिन बी9 और विटामिन बी12 - ये सभी सूक्ष्म पोषक तत्व हैं जो अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए आवश्यक हैं।
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स च्युइंग गम एक खट्टी-मीठी चबाने वाली गोली है जिसमें विटामिन बी और अन्य विटामिन होते हैं। इसमें कई विटामिन और सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के चयापचय को नियंत्रित करने और त्वचा को गोरा, चमकदार और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। आंतरिक अंगों के लिए, यह उनके संतुलन को बेहतर बनाने और प्रतिरक्षा प्रणाली और तंत्रिका तंत्र की स्थिरता सुनिश्चित करने में भी सहायक है। बी विटामिन चबाने वाली गोलियां किसी भी उम्र में ली जा सकती हैं ताकि पाचन क्रिया और चयापचय को उत्तेजित किया जा सके, जिससे शरीर का संतुलन बिगड़ने और सभी शारीरिक कार्यों में गड़बड़ी होने से बचा जा सके।