क्या हमें विटामिन बी की खुराक की आवश्यकता है?

जब विटामिन की बात आती है, तो विटामिन सी अच्छी तरह से जाना जाता है, जबकि विटामिन बी कम जाना जाता है। बी विटामिन विटामिन का सबसे बड़ा समूह है, 13 विटामिनों में से आठ के लिए जिम्मेदार शरीर की जरूरत है। दुनिया भर में 12 बी से अधिक विटामिन और नौ आवश्यक विटामिन मान्यता प्राप्त हैं। पानी में घुलनशील विटामिन के रूप में, वे केवल कुछ घंटों के लिए शरीर में रहते हैं और उसे प्रतिदिन फिर से भरना चाहिए।

उन्हें बी विटामिन कहा जाता है क्योंकि सभी बी विटामिन को एक ही समय में कार्य करना चाहिए। जब एक बीबी का सेवन किया जाता है, तो सेलुलर गतिविधि में वृद्धि के कारण अन्य बीबीएस की आवश्यकता बढ़ जाती है, और विभिन्न बीबीएस के प्रभाव एक दूसरे के पूरक होते हैं, तथाकथित 'बकेट सिद्धांत'। डॉ। रोजर विलियम्स बताते हैं कि सभी कोशिकाओं को ठीक उसी तरह से बीबी की आवश्यकता होती है।
बी विटामिन के बड़े "परिवार" - विटामिन बी 1, विटामिन बी 2, विटामिन बी 3, विटामिन बी 5, विटामिन बी 6, विटामिन बी 7, विटामिन बी 9 और विटामिन बी 12 - अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और रोग के जोखिम को कम करने के लिए माइक्रोन्यूट्रिएंट्स की आवश्यकता होती है।
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स च्यूइंग गम एक खट्टा और मीठा चखने वाला चबाने वाला टैबलेट है जिसमें विटामिन बी और अन्य विटामिन होते हैं। इसमें कई विटामिन और सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के चयापचय को विनियमित करने में मदद करते हैं और आपकी त्वचा को सफेद, चमक और स्वस्थ रखते हैं। आंतरिक अंगों के लिए, यह आंतरिक अंगों के संतुलन में भी सुधार कर सकता है और प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र की स्थिरता सुनिश्चित कर सकता है। बी विटामिन चबाने को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता और चयापचय को प्रोत्साहित करने के लिए किसी भी उम्र में लिया जा सकता है, शरीर को संतुलन से बाहर जाने और सभी शारीरिक कार्यों की उपेक्षा करने से रोकता है।