क्या हमें विटामिन बी सप्लीमेंट की आवश्यकता है?

जब विटामिन की बात आती है, तो विटामिन सी अच्छी तरह से जाना जाता है, जबकि विटामिन बी कम ही जाना जाता है।बी विटामिन विटामिन का सबसे बड़ा समूह है, जो शरीर को आवश्यक 13 विटामिनों में से आठ के लिए जिम्मेदार है।दुनिया भर में 12 से अधिक बी विटामिन और नौ आवश्यक विटामिन पहचाने जाते हैं।पानी में घुलनशील विटामिन के रूप में, वे शरीर में केवल कुछ घंटों के लिए रहते हैं और उन्हें रोजाना भरना चाहिए।

उन्हें बी विटामिन कहा जाता है क्योंकि सभी बी विटामिन एक ही समय में कार्य करते हैं।जब एक BB का सेवन किया जाता है, तो सेलुलर गतिविधि में वृद्धि के कारण अन्य BBs की आवश्यकता बढ़ जाती है, और विभिन्न BBs के प्रभाव एक दूसरे के पूरक होते हैं, तथाकथित 'बाल्टी सिद्धांत'।डॉ रोजर विलियम्स बताते हैं कि सभी कोशिकाओं को ठीक उसी तरह से BB की जरूरत होती है।

बी विटामिन का बड़ा "परिवार" - विटामिन बी1, विटामिन बी2, विटामिन बी3, विटामिन बी5, विटामिन बी6, विटामिन बी7, विटामिन बी9 और विटामिन बी12 - अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व हैं।

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स च्युइंग गम एक खट्टा और मीठा स्वाद वाली च्यूइंग टैबलेट है जिसमें विटामिन बी और अन्य विटामिन होते हैं।इसमें कई विटामिन और सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के चयापचय को विनियमित करने में मदद करते हैं और आपकी त्वचा को सफेद, चमकदार और स्वस्थ रखते हैं।आंतरिक अंगों के लिए, यह आंतरिक अंगों के संतुलन में भी सुधार कर सकता है और प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र की स्थिरता सुनिश्चित कर सकता है।गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता और चयापचय को प्रोत्साहित करने, शरीर को संतुलन से बाहर जाने से रोकने और सभी शारीरिक कार्यों की उपेक्षा करने के लिए किसी भी उम्र में बी विटामिन चबाया जा सकता है।