शोध अध्ययनों से पता चला है कि एल-ग्लूटामाइन के अनेक स्वास्थ्य लाभ हैं, मुख्य रूप से मांसपेशियों की वृद्धि, पुनर्प्राप्ति और रोग प्रतिरोधक क्षमता से संबंधित। यह शरीर में सबसे प्रचुर मात्रा में पाए जाने वाले अमीनो अम्लों में से एक है और विभिन्न चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल होता है। एल-ग्लूटामाइन के कुछ लाभ इस प्रकार हैं:

1. मांसपेशियों की रिकवरी में तेजी लाता है:

एल-ग्लूटामाइन तीव्र व्यायाम के बाद मांसपेशियों की रिकवरी में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह मांसपेशियों के दर्द को कम करने और मांसपेशियों की मरम्मत और विकास में सुधार करने में मदद करता है।

2. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है:

एल-ग्लूटामाइन प्रतिरक्षा प्रणाली के स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह श्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है, जो संक्रमणों और बीमारियों से लड़ने के लिए जिम्मेदार होती हैं।

3. आंतों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है:

एल-ग्लूटामाइन आंतों की परत के स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह आंतों की परत को हुए किसी भी नुकसान की मरम्मत में मदद करता है, जिससे लीकी गट सिंड्रोम और अन्य पाचन संबंधी समस्याएं ठीक हो सकती हैं।