मछली का तेलएक लोकप्रिय आहार पूरक है जो ओमेगा -3 फैटी एसिड, विटामिन ए और डी में समृद्ध है।ओमेगा 3 फैटी एसिड्सफैटी एसिड दो मुख्य रूपों में आते हैं: Eicosapentaenoic एसिड (EPA) औरडोकोसाहेक्सेनोइक एसिड (डीएचए)। जबकि ALA एक आवश्यक फैटी एसिड भी है, EPA और DHA के स्वास्थ्य लाभ अधिक हैं। हेरिंग, टूना, एंकोविज़ और मैकेरल जैसी तैलीय मछली खाने से अच्छी गुणवत्ता वाली मछली का तेल प्राप्त किया जा सकता है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) पर्याप्त ओमेगा -3 प्राप्त करने के लिए प्रति सप्ताह मछली की 1-2 सर्विंग्स खाने की सिफारिश करता है। यदि आप ज्यादा मछली नहीं खाते हैं, तो आप मछली के तेल की खुराक देकर पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त कर सकते हैं, जो मछली के वसा या यकृत से प्राप्त आहार की खुराक केंद्रित हैं।
मछली के तेल के मुख्य प्रभाव इस प्रकार हैं:
1। हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करें:मछली के तेल को उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने, ट्राइग्लिसराइड सामग्री को कम करने और उच्च रक्तचाप से ग्रस्त लोगों में रक्तचाप को कम करके हृदय के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। यह घातक अतालता की घटनाओं को भी कम करता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, प्लेटलेट एकत्रीकरण, रक्त चिपचिपाहट और फाइब्रिनोजेन को कम करता है, और घनास्त्रता के जोखिम को कम करता है।
2। यह कुछ मानसिक बीमारियों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है:ओमेगा -3 मस्तिष्क समारोह के उचित कामकाज में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मछली के तेल की खुराक उच्च जोखिम वाले लोगों में मानसिक बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए, या कुछ लोगों में लक्षणों में सुधार करने के लिए दिखाया गया है, जिन्हें पहले से ही मानसिक बीमारी है। यह तुलना अध्ययनों में कुछ हद तक अवसाद वाले लोगों में लक्षणों में सुधार करने के लिए भी दिखाया गया है।
3। शरीर को पुरानी सूजन की क्षति को कम करें:मछली के तेल में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, जो पुरानी सूजन से जुड़े गंभीर बीमारियों का इलाज या कम करने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि मोटापा, मधुमेह, हृदय रोग, आदि।
4। अपने जिगर को स्वस्थ रखें:मछली के तेल की खुराक यकृत समारोह और सूजन में सुधार करती है, जो गैर-अल्कोहल फैटी लिवर रोग (NAFLD) के लक्षणों और यकृत में वसा की मात्रा को कम करने में मदद कर सकती है।
5। मानव विकास और विकास का अनुकूलन करें:गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए पर्याप्त मछली के तेल की खुराक शिशुओं में हाथ से आंखों के समन्वय का अनुकूलन कर सकती है और यहां तक कि बच्चों के आईक्यू में सुधार करने की क्षमता भी हो सकती है। ओमेगा -3 का पर्याप्त सेवन प्रारंभिक जीवन व्यवहार विकारों को भी रोक सकता है, जैसे कि सक्रियता, असावधानी, आवेग, या बच्चों में आक्रामकता।
6। त्वचा की स्थिति में सुधार:मानव त्वचा में बड़ी मात्रा में ओमेगा -3 होता है, और चयापचय बहुत जोरदार होता है। ओमेगा -3 की कमी से त्वचा के पानी की अत्यधिक कमी होगी, और यहां तक कि विशिष्ट स्क्वैमस त्वचा रोगों, जिल्द की सूजन, और इसी तरह का कारण होगा।
7। अस्थमा के लक्षणों में सुधार:मछली का तेल अस्थमा के लक्षणों को कम कर सकता है, खासकर बचपन में। नर्सिंग बच्चे जिनकी माताओं को पर्याप्त मछली का तेल या ओमेगा -3 सेवन मिला, उन्हें लगभग 100,000 लोगों के नैदानिक अध्ययन में अस्थमा का 24 से 29 प्रतिशत कम जोखिम पाया गया।
यदि आप मछली के तेल की खुराक नहीं लेना चाहते हैं, तो आप क्रिल ऑयल, समुद्री शैवाल तेल, फ्लैक्ससीड, चिया बीज और अन्य पौधों से ओमेगा -3 प्राप्त कर सकते हैं। हमारी कंपनी में मछली के तेल के रूप भी हैं, जैसे: कैप्सूल, सॉफ्ट कैंडी। मुझे यकीन है कि आपको वह रूप मिल जाएगा जो आप यहां चाहते हैं। इसके अलावा, हम भी प्रदान करते हैंOEM ODM सेवाएं, हमारे थोक में आओ। जिन लोगों को मछली के तेल को पूरक करने की आवश्यकता होती है, वे हृदय रोगों, गर्भवती महिलाओं, शिशुओं, पुरानी सूजन वाले लोगों, गैर-मादक फैटी लीवर रोग के उच्च जोखिम वाले लोगों और मानसिक रोग-ग्रस्त आबादी या निदान आबादी के जोखिम वाले लोगों के जोखिम वाले होते हैं।
मानव शरीर के लिए आवश्यक आहार पूरक के रूप में, मछली के तेल को दैनिक रूप से लिया जा सकता है जब तक कि कोई गंभीर प्रतिकूल प्रतिक्रिया नहीं होती है, जैसे कि एलर्जी। अवशोषण को बढ़ाने के लिए भोजन के साथ मछली का तेल लेने की सिफारिश की जाती है। मछली के तेल की खुराक के सबसे आम दुष्प्रभावों में बेलचिंग, अपच, मतली, सूजन, पेट में दर्द, कब्ज, दस्त, गैस, एसिड भाटा और उल्टी हैं। समुद्री भोजन से एलर्जी से लोगों को मछली के तेल या मछली के तेल की खुराक की खपत के बाद एलर्जी विकसित हो सकती है। मछली का तेल कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है, जैसे कि उच्च रक्तचाप से ग्रस्त दवाएं (एंटीहाइपरटेंसिव ड्रग्स)। विटामिन के साथ मछली के तेल को संयोजित करने की योजना बनाने से पहले एक चिकित्सा पेशेवर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है याखनिज.
पोस्ट टाइम: APR-11-2023