मछली का तेलयह एक लोकप्रिय आहार अनुपूरक है जो ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ए और डी से भरपूर है।ओमेगा 3 फैटी एसिड्सफैटी एसिड दो मुख्य रूपों में आते हैं: ईकोसापेंटेनोइक एसिड (ईपीए) औरडोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (डीएचए)जबकि ALA भी एक आवश्यक फैटी एसिड है, EPA और DHA के स्वास्थ्य लाभ अधिक हैं। हेरिंग, टूना, एंकोवी और मैकेरल जैसी तैलीय मछलियाँ खाने से अच्छी गुणवत्ता वाला मछली का तेल प्राप्त किया जा सकता है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) पर्याप्त ओमेगा-3 प्राप्त करने के लिए प्रति सप्ताह 1-2 सर्विंग मछली खाने की सलाह देता है। यदि आप बहुत अधिक मछली नहीं खाते हैं, तो आप मछली के तेल की खुराक लेकर पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त कर सकते हैं, जो मछली की वसा या यकृत से प्राप्त केंद्रित आहार पूरक हैं।
मछली के तेल के मुख्य प्रभाव इस प्रकार हैं:
1. हृदय-संवहनी स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करें:मछली के तेल को उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने, ट्राइग्लिसराइड की मात्रा को कम करने और उच्च रक्तचाप वाले लोगों में रक्तचाप को कम करके हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। यह घातक अतालता की घटनाओं को भी कम करता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, प्लेटलेट एकत्रीकरण, रक्त चिपचिपापन और फाइब्रिनोजेन को कम करता है, और घनास्त्रता के जोखिम को कम करता है।
2. यह कुछ मानसिक बीमारियों को सुधारने में मदद कर सकता है:ओमेगा-3 मस्तिष्क के समुचित कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मछली के तेल की खुराक उच्च जोखिम वाले लोगों में मानसिक बीमारी के जोखिम को कम करने या पहले से ही मानसिक बीमारी से पीड़ित कुछ लोगों में लक्षणों को बेहतर बनाने में कारगर साबित हुई है। तुलनात्मक अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि यह अवसाद से पीड़ित लोगों में लक्षणों को कुछ हद तक बेहतर बनाता है।
3. शरीर में पुरानी सूजन से होने वाली क्षति को कम करना:मछली के तेल में सूजनरोधी गुण होते हैं, जो दीर्घकालिक सूजन से जुड़ी गंभीर बीमारियों, जैसे मोटापा, मधुमेह, हृदय रोग आदि के उपचार या राहत में मदद कर सकते हैं।
4. अपने लीवर को स्वस्थ रखें:मछली के तेल के पूरक यकृत की कार्यप्रणाली और सूजन में सुधार करते हैं, जिससे गैर-अल्कोहलिक वसायुक्त यकृत रोग (एनएएफएलडी) के लक्षणों और यकृत में वसा की मात्रा को कम करने में मदद मिल सकती है।
5. मानव विकास और वृद्धि को अनुकूलित करना:गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए पर्याप्त मात्रा में मछली के तेल की खुराक शिशुओं में हाथ-आंख समन्वय को अनुकूलित कर सकती है और बच्चों के आईक्यू को बेहतर बनाने की क्षमता भी रखती है। ओमेगा-3 का पर्याप्त सेवन बच्चों में प्रारंभिक जीवन व्यवहार संबंधी विकारों, जैसे कि अति सक्रियता, असावधानी, आवेगशीलता या आक्रामकता को भी रोक सकता है।
6. त्वचा की स्थिति में सुधार:मानव त्वचा में ओमेगा-3 की एक बड़ी मात्रा होती है, और चयापचय बहुत जोरदार होता है। ओमेगा-3 की कमी से त्वचा में अत्यधिक पानी की कमी हो जाएगी, और यहां तक कि विशिष्ट स्क्वैमस त्वचा रोग, जिल्द की सूजन आदि भी हो सकती है।
7. अस्थमा के लक्षणों में सुधार:मछली का तेल अस्थमा के लक्षणों को कम कर सकता है, खासकर बचपन में। लगभग 100,000 लोगों पर किए गए एक नैदानिक अध्ययन में पाया गया कि जिन बच्चों की माताओं ने मछली के तेल या ओमेगा-3 का पर्याप्त सेवन किया, उनमें अस्थमा का जोखिम 24 से 29 प्रतिशत कम पाया गया।
अगर आप मछली के तेल की खुराक नहीं लेना चाहते हैं, तो आप क्रिल ऑयल, समुद्री शैवाल तेल, अलसी, चिया बीज और अन्य पौधों से ओमेगा-3 प्राप्त कर सकते हैं। हमारी कंपनी में मछली के तेल के और भी रूप हैं, जैसे: कैप्सूल, सॉफ्ट कैंडी। मुझे यकीन है कि आपको यहाँ वह रूप मिलेगा जो आप चाहते हैं। इसके अलावा, हम यह भी प्रदान करते हैंOEM ओडीएम सेवाएं, हमारे थोक में आएँ। जिन लोगों को मछली के तेल के पूरक की आवश्यकता होती है, वे हृदय संबंधी बीमारियों, गर्भवती महिलाओं, शिशुओं, पुरानी सूजन वाले लोगों, गैर-अल्कोहल फैटी लीवर रोग के उच्च जोखिम वाले लोगों और मानसिक रोग-प्रवण आबादी या निदान आबादी के जोखिम वाले लोग हैं।
मानव शरीर के लिए आवश्यक आहार पूरक के रूप में, मछली के तेल को तब तक दैनिक रूप से लिया जा सकता है जब तक कि कोई गंभीर प्रतिकूल प्रतिक्रिया न हो, जैसे कि एलर्जी। अवशोषण को बढ़ाने के लिए भोजन के साथ मछली के तेल को लेने की सलाह दी जाती है। मछली के तेल की खुराक के सबसे आम दुष्प्रभाव हैं डकार, अपच, मतली, सूजन, पेट में दर्द, कब्ज, दस्त, गैस, एसिड भाटा और उल्टी। समुद्री भोजन से एलर्जी वाले लोगों को मछली के तेल या मछली के तेल की खुराक के सेवन के बाद एलर्जी हो सकती है। मछली का तेल कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है, जैसे कि उच्च रक्तचाप वाली दवाएं (एंटीहाइपरटेंसिव ड्रग्स)। मछली के तेल को विटामिन या विटामिन के साथ मिलाने की योजना बनाने से पहले एक चिकित्सा पेशेवर से परामर्श करने की सलाह दी जाती हैखनिज.
पोस्ट करने का समय: अप्रैल-11-2023