बायोटिन क्या है?

बायोटिन शरीर में फैटी एसिड, अमीनो एसिड और ग्लूकोज के चयापचय में एक कॉफ़ेक्टर के रूप में कार्य करता है। दूसरे शब्दों में, जब हम वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो बायोटिन (जिसे विटामिन बी 7 के रूप में भी जाना जाता है) को इन मैक्रोन्यूट्रिएंट्स को परिवर्तित करने और उपयोग करने के लिए मौजूद होना चाहिए।
हमारे शरीर को वह ऊर्जा मिलती है जो उन्हें शारीरिक गतिविधि, मानसिक प्रदर्शन और विकास के लिए आवश्यक है।
बायोटिन शरीर को एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करता है, क्योंकि यह विटामिन स्वस्थ बाल, नाखून और त्वचा को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसे कभी -कभी विटामिन "एच।" के रूप में जाना जाता है। यह जर्मन शब्दों से लिया गया है हार और हौट, जिसका अर्थ है "बाल और त्वचा।"
बायोटिन क्या है?
बायोटिन (विटामिन बी 7) एक पानी में घुलनशील विटामिन और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का हिस्सा है, जो चयापचय, तंत्रिका, पाचन और हृदय प्रणालियों के स्वस्थ कामकाज के लिए आवश्यक एक प्रमुख पोषक तत्व है।
विटामिन बी 7/बायोटिन की कमी आमतौर पर पर्याप्त कैलोरी और भोजन के सेवन वाले देशों में दुर्लभ होती है। इसके तीन मुख्य कारण हैं।
1। अनुशंसित दैनिक आवश्यकता अपेक्षाकृत कम है।
2। बायोटिन युक्त कई खाद्य पदार्थों की लगातार खपत।
3। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि हमारे आंत में पाचन बैक्टीरिया अपने दम पर कुछ बायोटिन का उत्पादन करने में सक्षम हैं।

बायोटिन उत्पादों के विभिन्न रूप
बायोटिन उत्पाद हाल ही में उन उपभोक्ताओं के बीच एक प्रवृत्ति बन गए हैं जो अधिक और स्वस्थ बाल और नाखून चाहते हैं। यदि आप इस उद्देश्य या अन्य स्वास्थ्य सुधारों के लिए बायोटिन की खुराक लेना चाहते हैं, तो आपके पास कई विकल्प हैं, जैसे कि बायोटिन की गोलियां, बायोटिन विटामिन जिसमें अन्य बी विटामिन होते हैं, और स्किन केयर सीरम और बायोटिन युक्त लोशन होते हैं।
सप्लीमेंट टैबलेट या कैप्सूल के रूप में आते हैं, और आप तरल बायोटिन ऑनलाइन या अपने स्थानीय विटामिन स्टोर पर भी पा सकते हैं।
विटामिन बी 7 बी कॉम्प्लेक्स सप्लीमेंट के हिस्से के रूप में भी उपलब्ध है, बी विटामिन की एक पूरी श्रृंखला, जिसमें विटामिन बी 6, विटामिन बी 12, विटामिन बी 2 राइबोफ्लेविन और विटामिन बी 3 नियासिन शामिल हैं। बी विटामिन कॉम्प्लेक्स चयापचय गतिविधि, मस्तिष्क समारोह, तंत्रिका सिग्नलिंग और कई अन्य महत्वपूर्ण दैनिक कार्यों का समर्थन करने के लिए एक साथ काम करता है।
विटामिन भी एक साथ काम कर सकते हैं, इसलिए बी विटामिन को एक साथ लेना हमेशा सबसे अच्छा तरीका है कि आप सबसे अच्छा परिणाम प्राप्त करें।