बायोटिन क्या है?

बायोटिन शरीर में वसा अम्लों, अमीनो अम्लों और ग्लूकोज के चयापचय में एक सहकारक के रूप में कार्य करता है। दूसरे शब्दों में, जब हम वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो इन वृहद पोषक तत्वों को परिवर्तित और उपयोग करने के लिए बायोटिन (जिसे विटामिन बी7 भी कहा जाता है) की उपस्थिति आवश्यक होती है।
हमारे शरीर को शारीरिक गतिविधि, मानसिक प्रदर्शन और विकास के लिए आवश्यक ऊर्जा मिलती है।
बायोटिन शरीर को एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है, क्योंकि यह विटामिन स्वस्थ बाल, नाखून और त्वचा को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसे कभी-कभी विटामिन "एच" भी कहा जाता है। यह जर्मन शब्दों Haar और Haut से बना है, जिनका अर्थ है "बाल और त्वचा"।
बायोटिन क्या है?
बायोटिन (विटामिन बी7) एक जल में घुलनशील विटामिन है और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का एक हिस्सा है, जो चयापचय, तंत्रिका, पाचन और हृदय प्रणाली के स्वस्थ कामकाज के लिए आवश्यक एक प्रमुख पोषक तत्व है।
पर्याप्त कैलोरी और भोजन सेवन वाले देशों में विटामिन बी7/बायोटिन की कमी आमतौर पर दुर्लभ होती है। इसके तीन मुख्य कारण हैं।
1. अनुशंसित दैनिक आवश्यकता अपेक्षाकृत कम है।
2. बायोटिन युक्त कई खाद्य पदार्थों का बार-बार सेवन।
3. शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि हमारी आंत में मौजूद पाचक बैक्टीरिया स्वयं कुछ मात्रा में बायोटिन का उत्पादन करने में सक्षम हैं।

बायोटिन उत्पादों के विभिन्न रूप
स्वस्थ और घने बाल और नाखून पाने की चाह रखने वाले उपभोक्ताओं के बीच बायोटिन उत्पादों का चलन हाल ही में बढ़ा है। यदि आप इस उद्देश्य या अन्य स्वास्थ्य लाभों के लिए बायोटिन सप्लीमेंट लेना चाहते हैं, तो आपके पास कई विकल्प हैं, जैसे बायोटिन की गोलियां, अन्य बी विटामिन युक्त बायोटिन विटामिन, और बायोटिन युक्त त्वचा देखभाल सीरम और लोशन।
सप्लीमेंट टैबलेट या कैप्सूल के रूप में आते हैं, और आप लिक्विड बायोटिन ऑनलाइन या अपने स्थानीय विटामिन स्टोर पर भी पा सकते हैं।
विटामिन बी7, बी कॉम्प्लेक्स सप्लीमेंट के हिस्से के रूप में भी उपलब्ध है, जिसमें विटामिन बी6, विटामिन बी12, विटामिन बी2 राइबोफ्लेविन और विटामिन बी3 नियासिन सहित बी विटामिनों की पूरी श्रृंखला शामिल है। बी विटामिन कॉम्प्लेक्स चयापचय गतिविधि, मस्तिष्क कार्य, तंत्रिका संकेत और कई अन्य महत्वपूर्ण दैनिक कार्यों में सहयोग प्रदान करता है।
विटामिन एक साथ मिलकर भी काम कर सकते हैं, इसलिए बी विटामिन को एक साथ लेना हमेशा सर्वोत्तम परिणाम सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है।