बायोटिन क्या है?

बायोटिन शरीर में फैटी एसिड, अमीनो एसिड और ग्लूकोज के चयापचय में सहकारक के रूप में कार्य करता है। दूसरे शब्दों में, जब हम वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो इन मैक्रोन्यूट्रिएंट्स को परिवर्तित करने और उपयोग करने के लिए बायोटिन (जिसे विटामिन बी 7 भी कहा जाता है) मौजूद होना चाहिए।
हमारे शरीर को शारीरिक गतिविधि, मानसिक प्रदर्शन और विकास के लिए आवश्यक ऊर्जा मिलती है।
बायोटिन शरीर को एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है, क्योंकि यह विटामिन बालों, नाखूनों और त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसे कभी-कभी विटामिन "एच" भी कहा जाता है। यह जर्मन शब्द हार और हाउट से लिया गया है, जिसका अर्थ है "बाल और त्वचा।"
बायोटिन क्या है?
बायोटिन (विटामिन बी7) एक पानी में घुलनशील विटामिन है और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का हिस्सा है, जो चयापचय, तंत्रिका, पाचन और हृदय प्रणाली के स्वस्थ कामकाज के लिए आवश्यक एक प्रमुख पोषक तत्व है।
पर्याप्त कैलोरी और भोजन सेवन वाले देशों में विटामिन बी7/बायोटिन की कमी आमतौर पर दुर्लभ है। इसके तीन मुख्य कारण हैं.
1. अनुशंसित दैनिक आवश्यकता अपेक्षाकृत कम है।
2. बायोटिन युक्त कई खाद्य पदार्थों का लगातार सेवन।
3. शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि हमारी आंत में पाचन बैक्टीरिया स्वयं कुछ बायोटिन का उत्पादन करने में सक्षम हैं।

बायोटिन उत्पादों के विभिन्न रूप
बायोटिन उत्पाद हाल ही में उन उपभोक्ताओं के बीच एक प्रवृत्ति बन गए हैं जो अधिक और स्वस्थ बाल और नाखून चाहते हैं। यदि आप इस उद्देश्य या अन्य स्वास्थ्य सुधारों के लिए बायोटिन की खुराक लेना चाहते हैं, तो आपके पास कई विकल्प हैं, जैसे बायोटिन गोलियां, अन्य बी विटामिन युक्त बायोटिन विटामिन, और बायोटिन युक्त त्वचा देखभाल सीरम और लोशन।
पूरक टैबलेट या कैप्सूल के रूप में आते हैं, और आप तरल बायोटिन ऑनलाइन या अपने स्थानीय विटामिन स्टोर पर भी पा सकते हैं।
विटामिन बी7 बी कॉम्प्लेक्स सप्लीमेंट के हिस्से के रूप में भी उपलब्ध है, विटामिन बी की एक पूरी श्रृंखला, जिसमें विटामिन बी6, विटामिन बी12, विटामिन बी2 राइबोफ्लेविन और विटामिन बी3 नियासिन शामिल हैं। विटामिन बी कॉम्प्लेक्स चयापचय गतिविधि, मस्तिष्क कार्य, तंत्रिका सिग्नलिंग और कई अन्य महत्वपूर्ण दैनिक कार्यों का समर्थन करने के लिए एक साथ काम करता है।
विटामिन एक साथ भी काम कर सकते हैं, इसलिए सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए विटामिन बी को एक साथ लेना हमेशा सबसे अच्छा तरीका है।