बायोटिन क्या है?

बायोटिन शरीर में फैटी एसिड, अमीनो एसिड और ग्लूकोज के चयापचय में एक सहकारक के रूप में कार्य करता है। दूसरे शब्दों में, जब हम वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो इन मैक्रोन्यूट्रिएंट्स को परिवर्तित करने और उपयोग करने के लिए बायोटिन (जिसे विटामिन बी 7 भी कहा जाता है) मौजूद होना चाहिए।
हमारे शरीर को शारीरिक गतिविधि, मानसिक प्रदर्शन और विकास के लिए आवश्यक ऊर्जा मिलती है।
बायोटिन शरीर को एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है, क्योंकि यह विटामिन स्वस्थ बाल, नाखून और त्वचा को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसे कभी-कभी विटामिन “एच” के रूप में संदर्भित किया जाता है। यह जर्मन शब्दों हार और हौट से लिया गया है, जिसका अर्थ है “बाल और त्वचा।”
बायोटिन क्या है?
बायोटिन (विटामिन बी 7) एक जल में घुलनशील विटामिन है और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का हिस्सा है, जो चयापचय, तंत्रिका, पाचन और हृदय प्रणालियों के स्वस्थ कामकाज के लिए आवश्यक एक प्रमुख पोषक तत्व है।
विटामिन बी7/बायोटिन की कमी आमतौर पर उन देशों में दुर्लभ है जहाँ पर्याप्त कैलोरी और भोजन का सेवन होता है। इसके तीन मुख्य कारण हैं।
1. अनुशंसित दैनिक आवश्यकता अपेक्षाकृत कम है।
2. बायोटिन युक्त कई खाद्य पदार्थों का लगातार सेवन।
3. शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि हमारी आंत में मौजूद पाचक बैक्टीरिया स्वयं कुछ मात्रा में बायोटिन का उत्पादन करने में सक्षम हैं।

बायोटिन उत्पादों के विभिन्न रूप
बायोटिन उत्पाद हाल ही में उन उपभोक्ताओं के बीच एक चलन बन गए हैं जो अधिक और स्वस्थ बाल और नाखून चाहते हैं। यदि आप इस उद्देश्य या अन्य स्वास्थ्य सुधारों के लिए बायोटिन की खुराक लेना चाहते हैं, तो आपके पास कई विकल्प हैं, जैसे बायोटिन की गोलियाँ, अन्य बी विटामिन युक्त बायोटिन विटामिन, और बायोटिन युक्त त्वचा देखभाल सीरम और लोशन।
पूरक टैबलेट या कैप्सूल के रूप में आते हैं, और आप तरल बायोटिन ऑनलाइन या अपने स्थानीय विटामिन स्टोर पर भी पा सकते हैं।
विटामिन बी 7, बी कॉम्प्लेक्स सप्लीमेंट के भाग के रूप में भी उपलब्ध है, जो कि बी विटामिनों की एक पूरी श्रृंखला है, जिसमें विटामिन बी 6, विटामिन बी 12, विटामिन बी 2 राइबोफ्लेविन और विटामिन बी 3 नियासिन शामिल हैं। बी विटामिन कॉम्प्लेक्स चयापचय गतिविधि, मस्तिष्क कार्य, तंत्रिका संकेतन और कई अन्य महत्वपूर्ण दैनिक कार्यों का समर्थन करने के लिए एक साथ काम करता है।
विटामिन एक साथ भी काम कर सकते हैं, इसलिए सर्वोत्तम परिणाम सुनिश्चित करने के लिए बी विटामिन को एक साथ लेना हमेशा सबसे अच्छा तरीका है।