ओमेगा 3 सॉफ़्टजैल
| संघटक भिन्नता | हम कोई भी कस्टम फॉर्मूला बना सकते हैं, बस पूछें! |
| CAS संख्या | 5377-48-4 |
| रासायनिक सूत्र | C60H92O6 |
| घुलनशीलता | एन/ए |
| श्रेणियाँ | शीतल जैल / चिपचिपा, अनुपूरक |
| अनुप्रयोग | संज्ञानात्मक, वजन घटाना |
हमें ओमेगा-3 फैटी एसिड जोड़ने की जरूरत है
ओमेगा-3 फैटी एसिड (ओमेगा-3एस)पॉलीअनसेचुरेटेड वसा हैं जो आपके शरीर में महत्वपूर्ण कार्य करती हैं। आपका शरीर जीवित रहने के लिए आवश्यक ओमेगा-3 की मात्रा का उत्पादन नहीं कर पाता है। तो, ओमेगा-3 फैटी एसिड आवश्यक पोषक तत्व हैं, जिसका अर्थ है कि आपको उन्हें अपने द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से प्राप्त करना होगा।
ओमेगा-3 वे पोषक तत्व हैं जो आपको भोजन (या पूरक) से मिलते हैं जो निर्माण में मदद करते हैंबनाए रखनाएक स्वस्थ शरीर. वे आपकी प्रत्येक कोशिका दीवार की संरचना की कुंजी हैं। वे एक ऊर्जा स्रोत भी हैं और आपके हृदय, फेफड़े, रक्त वाहिकाओं और प्रतिरक्षा प्रणाली को उसी तरह काम करने में मदद करते हैं जिस तरह उन्हें करना चाहिए।
ईपीए और डीएचए
दो महत्वपूर्ण - ईपीए और डीएचए - मुख्य रूप से कुछ मछलियों में पाए जाते हैं। ALA (अल्फा-लिनोलेनिक एसिड), एक अन्य ओमेगा-3 फैटी एसिड, नट्स और बीजों जैसे पौधों के स्रोतों में पाया जाता है। डीएचए का स्तर विशेष रूप से रेटिना (आंख), मस्तिष्क और शुक्राणु कोशिकाओं में उच्च होता है। न केवल आपके शरीर को कार्य करने के लिए इन फैटी एसिड की आवश्यकता होती है, बल्कि ये कुछ बड़े स्वास्थ्य लाभ भी पहुंचाते हैं।
ओमेगा-3 फैटी एसिड "स्वस्थ वसा" हैं जो आपके हृदय स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं। एक प्रमुख लाभ आपके ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद करना है। विशिष्ट प्रकार के ओमेगा-3 में डीएचए और ईपीए (समुद्री भोजन में पाया जाता है) और एएलए (पौधों में पाया जाता है) शामिल हैं। कुछ खाद्य पदार्थ जो आपके आहार में ओमेगा-3 को शामिल करने में आपकी मदद कर सकते हैं उनमें वसायुक्त मछली (जैसे सैल्मन और मैकेरल), अलसी और चिया बीज शामिल हैं।
मछली के तेल में EPA और DHA दोनों होते हैं। शैवाल तेल में डीएचए होता है और यह उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है जो मछली नहीं खाते हैं।
ओमेगा-3 फैटी एसिड आपके शरीर की सभी कोशिकाओं को उसी तरह काम करने में मदद करता है जैसे उन्हें करना चाहिए। वे आपकी कोशिका झिल्लियों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, संरचना प्रदान करने और कोशिकाओं के बीच परस्पर क्रिया का समर्थन करने में मदद करते हैं। हालाँकि वे आपकी सभी कोशिकाओं के लिए महत्वपूर्ण हैं, ओमेगा-3 आपकी आँखों और मस्तिष्क की कोशिकाओं में उच्च स्तर पर केंद्रित होते हैं।
इसके अलावा, ओमेगा-3 आपके शरीर को ऊर्जा (कैलोरी) प्रदान करता है और कई शरीर प्रणालियों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है। इनमें आपका कार्डियोवस्कुलर सिस्टम और एंडोक्राइन सिस्टम शामिल हैं।
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