ओमेगा 9 सॉफ्टजेल
| संघटक भिन्नता | हम कोई भी कस्टम फॉर्मूला कर सकते हैं, बस पूछें! |
| CAS संख्या | 112-80-1 |
| रासायनिक सूत्र | लागू नहीं |
| घुलनशीलता | लागू नहीं |
| श्रेणियाँ | सॉफ्ट जैल / गमी, सप्लीमेंट / फैटी एसिड |
| अनुप्रयोग | संज्ञानात्मक, वजन घटाने |
इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि तेल, मछली और नट्स को स्वस्थ वसा माना जाता है और कौन सा नहीं है, इसके बारे में बहुत भ्रम है।अधिकांश ने ओमेगा-3 फैटी एसिड और शायद ओमेगा-6 फैटी एसिड के बारे में सुना है, लेकिन आप इसके बारे में क्या जानते हैंओमेगा-9 फैटी एसिडऔर इस प्रकार के वसा में उपलब्ध ओमेगा-9 लाभ?
ओमेगा-9 फैटी एसिड असंतृप्त वसा वाले परिवार से हैं जो आमतौर पर सब्जी और पशु वसा में पाए जाते हैं।इन फैटी एसिड को ओलिक एसिड, या मोनोअनसैचुरेटेड वसा के रूप में भी जाना जाता है, और अक्सर कैनोला तेल, कुसुम तेल, जैतून का तेल, सरसों का तेल, अखरोट के तेल और बादाम जैसे पागल में पाया जा सकता है।
ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड के विपरीत, ओमेगा-9 को "आवश्यक" फैटी एसिड नहीं माना जाता है क्योंकि हमारे शरीर उन्हें कम मात्रा में बना सकते हैं।ओमेगा-9 का उपयोग शरीर में तब किया जाता है जब ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड आसानी से मौजूद नहीं होते हैं।
ओमेगा -9 का सेवन और उत्पादन कम मात्रा में करने पर हृदय, मस्तिष्क और समग्र कल्याण को लाभ होता है।
शोध से पता चला है कि ओमेगा-9 फैटी एसिड हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।ओमेगा-9 हृदय स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है क्योंकि ओमेगा-9 को एचडीएल कोलेस्ट्रॉल (अच्छे कोलेस्ट्रॉल) को बढ़ाने और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल (खराब कोलेस्ट्रॉल) को कम करने के लिए दिखाया गया है।यह धमनियों में प्लाक बिल्डअप को खत्म करने में मदद कर सकता है, जिसे हम दिल के दौरे और स्ट्रोक के कारणों में से एक के रूप में जानते हैं।
प्रति दिन एक या दो बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल वयस्कों के लिए पर्याप्त ओलिक एसिड प्रदान करता है।हालांकि, इस खुराक को पूरे दिन विभाजित किया जाना चाहिए।एक ही खुराक में पूरे दैनिक राशि का उपभोग करने के बजाय जैतून का तेल समय-समय पर जारी पूरक के रूप में लेना शरीर के लिए अधिक फायदेमंद होता है।
यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ओमेगा -3 की उचित मात्रा की कमी होने पर शरीर अंततः बड़ी मात्रा में ओमेगा -9 होने से पीड़ित होगा।यानी आपको अपनी डाइट में ओमेगा-3एस, 6एस और 9एस का सही अनुपात होना चाहिए।
पूरक के रूप में ओमेगा-9 लेते समय, ऐसा पूरक चुनना सबसे अच्छा होता है जिसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड भी हो।शोधकर्ता इस बात से सहमत हैं कि ओमेगा के इस नाजुक संतुलन के बिना, गंभीर स्वास्थ्य प्रभाव हो सकते हैं।
