सोडियम एस्कोर्बेट

क्या आपको पर्याप्त विटामिन सी मिल रहा है? यदि आपका आहार संतुलित नहीं है और आप थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो पूरक मदद कर सकता है। विटामिन सी के लाभ प्राप्त करने का एक तरीका सोडियम एस्कॉर्बेट लेना है, जो एस्कॉर्बिक एसिड का एक पूरक रूप है - जिसे विटामिन सी के रूप में भी जाना जाता है।

सोडियम एस्कॉर्बेट को विटामिन सी अनुपूरण के अन्य रूपों के समान ही प्रभावी माना जाता है। यह दवा सामान्य विटामिन सी की तुलना में 5-7 गुना तेजी से रक्त में प्रवेश करती है, कोशिकाओं की गति को तेज करती है और लंबे समय तक शरीर में रहती है, और सफेद रक्त कोशिकाओं के स्तर को सामान्य विटामिन सी की तुलना में 2-7 गुना अधिक बढ़ा देती है। सोडियम विटामिन सी विकल्प, अतिरिक्त "सी" प्राप्त करने के लिए अतिरिक्त विकल्पों में नियमित एस्कॉर्बिक एसिड और कैल्शियम एस्कॉर्बेट शामिल हैं। कैल्शियम एस्कॉर्बेट और सोडियम एस्कॉर्बेट दोनों एस्कॉर्बिक एसिड के खनिज लवण हैं।

कई लोग एस्कॉर्बिक एसिड या तथाकथित साधारण या "अम्लीय" विटामिन सी लेने में काफी अनिच्छुक होते हैं क्योंकि इसके संभावित प्रभाव संवेदनशील व्यक्तियों के पेट की परत को परेशान कर सकते हैं। इस प्रकार, विटामिन सी को सोडियम एस्कॉर्बेट बनने के लिए विटामिन सी के नमक के रूप में खनिज सोडियम के साथ बफर या बेअसर किया जाता है। गैर-अम्लीय विटामिन सी के रूप में लेबल किया गया, सोडियम एस्कॉर्बेट क्षारीय या बफर्ड रूप में होता है, इसलिए यह एस्कॉर्बिक एसिड की तुलना में कम पेट में जलन पैदा करेगा।

सोडियम एस्कॉर्बेट एस्कॉर्बिक एसिड के संभावित गैस्ट्रिक परेशान प्रभाव पैदा किए बिना मानव शरीर को विटामिन सी के समान लाभ प्रदान करता है।

कैल्शियम एस्कॉर्बेट और सोडियम एस्कॉर्बेट दोनों 1,000 मिलीग्राम खुराक में लगभग 890 मिलीग्राम विटामिन सी प्रदान करते हैं। जैसा कि आप उनके नाम से उम्मीद कर सकते हैं, सोडियम एस्कॉर्बेट के बाकी पूरक में सोडियम होता है, जबकि कैल्शियम एस्कॉर्बेट पूरक अतिरिक्त कैल्शियम प्रदान करता है।

विटामिन सी पूरक के अन्य रूपों में वे शामिल हैं जो विटामिन सी के एक रूप को अन्य आवश्यक पोषक तत्वों के साथ जोड़ते हैं। आपके विकल्पों में पोटेशियम एस्कॉर्बेट, जिंक एस्कॉर्बेट, मैग्नीशियम एस्कॉर्बेट और मैंगनीज एस्कॉर्बेट शामिल हैं। ऐसे उत्पाद भी उपलब्ध हैं जो एस्कॉर्बेट एसिड को फ्लेवोनोइड्स, वसा या मेटाबोलाइट्स के साथ मिलाते हैं। इन उत्पादों को अक्सर विटामिन सी के प्रभाव को तीव्र करने के रूप में प्रचारित किया जाता है।

सोडियम एस्कॉर्बेट विभिन्न शक्तियों में कैप्सूल और पाउडर के रूप में उपलब्ध है। आप जो भी रूप और खुराक चुनें, यह जानना उपयोगी है कि 1,000 मिलीग्राम से अधिक लेने से अवांछित दुष्प्रभावों के अलावा कुछ भी नहीं हो सकता है।