सोडियम एस्कोर्बेट

क्या आपको पर्याप्त विटामिन सी मिल रहा है? अगर आपका आहार संतुलित नहीं है और आप थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो सप्लीमेंट आपकी मदद कर सकता है। विटामिन सी के लाभ पाने का एक तरीका सोडियम एस्कॉर्बेट लेना है, जो एस्कॉर्बिक एसिड का एक सप्लीमेंट रूप है - जिसे विटामिन सी के नाम से भी जाना जाता है।

सोडियम एस्कॉर्बेट को विटामिन सी सप्लीमेंटेशन के अन्य रूपों की तरह ही प्रभावी माना जाता है। यह दवा सामान्य विटामिन सी की तुलना में 5-7 गुना तेज़ी से रक्त में प्रवेश करती है, कोशिकाओं की गति को तेज करती है और शरीर में लंबे समय तक रहती है, और सामान्य विटामिन सी की तुलना में सफेद रक्त कोशिकाओं के स्तर को 2-7 गुना अधिक बढ़ाती है। सोडियम विटामिन सी विकल्प के साथ, अतिरिक्त "सी" प्राप्त करने के अतिरिक्त विकल्पों में नियमित एस्कॉर्बिक एसिड और कैल्शियम एस्कॉर्बेट शामिल हैं। कैल्शियम एस्कॉर्बेट और सोडियम एस्कॉर्बेट दोनों ही एस्कॉर्बिक एसिड के खनिज लवण हैं।

कई लोग एस्कॉर्बिक एसिड या तथाकथित साधारण या "अम्लीय" विटामिन सी लेने में काफी अनिच्छुक होते हैं क्योंकि यह संवेदनशील व्यक्तियों के पेट की परत को परेशान करने में संभावित प्रभाव डालता है। इस प्रकार, विटामिन सी को सोडियम एस्कॉर्बेट बनने के लिए विटामिन सी के नमक के रूप में खनिज सोडियम के साथ बफर या बेअसर किया जाता है। गैर-अम्लीय विटामिन सी के रूप में लेबल किया गया, सोडियम एस्कॉर्बेट क्षारीय या बफर्ड रूप में है, इसलिए यह एस्कॉर्बिक एसिड की तुलना में पेट में कम जलन पैदा करेगा।

सोडियम एस्कॉर्बेट, एस्कॉर्बिक एसिड के संभावित गैस्ट्रिक जलनकारी प्रभाव पैदा किए बिना, मानव शरीर को विटामिन सी के समान लाभ प्रदान करता है।

कैल्शियम एस्कॉर्बेट और सोडियम एस्कॉर्बेट दोनों 1,000 मिलीग्राम की खुराक में लगभग 890 मिलीग्राम विटामिन सी प्रदान करते हैं। जैसा कि आप उनके नाम से अनुमान लगा सकते हैं, सोडियम एस्कॉर्बेट में बाकी सप्लीमेंट में सोडियम होता है, जबकि कैल्शियम एस्कॉर्बेट सप्लीमेंट अतिरिक्त कैल्शियम प्रदान करता है।

विटामिन सी सप्लीमेंट के अन्य रूपों में वे शामिल हैं जो विटामिन सी के एक रूप को अन्य आवश्यक पोषक तत्वों के साथ मिलाते हैं। आपके विकल्पों में पोटेशियम एस्कॉर्बेट, जिंक एस्कॉर्बेट, मैग्नीशियम एस्कॉर्बेट और मैंगनीज एस्कॉर्बेट शामिल हैं। ऐसे उत्पाद भी उपलब्ध हैं जो एस्कॉर्बेट एसिड को फ्लेवोनोइड्स, वसा या मेटाबोलाइट्स के साथ मिलाते हैं। इन उत्पादों को अक्सर विटामिन सी के प्रभाव को बढ़ाने के रूप में प्रचारित किया जाता है।

सोडियम एस्कॉर्बेट कैप्सूल और पाउडर के रूप में, विभिन्न शक्तियों में उपलब्ध है। आप जो भी रूप और खुराक चुनें, यह जानना उपयोगी है कि 1,000 मिलीग्राम से अधिक लेने पर अवांछित दुष्प्रभावों के अलावा कुछ भी नहीं हो सकता है।