विटामिन सी गमियां

विटामिन सी के बारे में

विटामिन सी, के रूप में भी जाना जाता हैएस्कॉर्बिक अम्ल, शरीर के सभी ऊतकों की वृद्धि, विकास और मरम्मत के लिए आवश्यक है। यह शरीर के कई कार्यों में शामिल है, जिसमें कोलेजन का निर्माण, आयरन का अवशोषण, प्रतिरक्षा प्रणाली, घाव भरना और उपास्थि, हड्डियों और दांतों का रखरखाव शामिल है।

विटामिन सी के फायदे

• विटामिन सी गमियांसे लेकर अनेक लाभ हैंबढ़ानेआपकी प्रतिरक्षा प्रणालीमें सुधारहृदय स्वास्थ्य औरकी बढ़ती लौह अवशोषण.
• ऊतक वृद्धि, विकास और मरम्मत के लिए विटामिन सी गमियां आवश्यक हैं।
• महत्वपूर्ण रूप से, एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में, यह मदद करता हैरक्षा करनाआपकी कोशिकाओं को मुक्त कणों (अस्थिर अणु जो कोशिका क्षति का कारण बन सकते हैं) से बचाता है।
• ऐसा प्रतीत होता है कि विटामिन सी गमियां आपके शरीर में कई महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। सबसे लाभकारी पहलू इसकी एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि हो सकती है।

विटामिन सी गमियांएकएंटीऑक्सिडेंट, जिसका अर्थ है कि यह कई प्राकृतिक पदार्थों में से एक है जो कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करने, धीमा करने या रोकने में मदद कर सकता है। वे ऐसा मुक्त कणों को निष्क्रिय करके करते हैं, जो अस्थिर अणु होते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और बीमारी का कारण बन सकते हैं।
आपका शरीर उत्पादन नहीं कर सकताविटामिन सी गमियां और अवश्यपानायह आहार के माध्यम से. विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों में खट्टे फल, जामुन, ब्रोकोली, पत्तागोभी, मिर्च, आलू और टमाटर शामिल हैं। विटामिन सीअनुपूरकोंके रूप में उपलब्ध हैंकैप्सूल, चबाने योग्य गोलियाँ, औरपाउडरजिसे पानी में मिलाया जाता है.