विटामिन सी गमीज़

विटामिन सी के बारे में

विटामिन सी, के रूप में भी जाना जाता हैएस्कॉर्बिक अम्ल, शरीर के सभी ऊतकों की वृद्धि, विकास और मरम्मत के लिए आवश्यक है। यह शरीर के कई कार्यों में शामिल है, जिनमें कोलेजन का निर्माण, आयरन का अवशोषण, प्रतिरक्षा प्रणाली, घाव भरना और उपास्थि, हड्डियों और दांतों का रखरखाव शामिल है।

विटामिन सी के लाभ

• विटामिन सी गमीज़इसके लाभ इस प्रकार हैं:बढ़ानेआपकी प्रतिरक्षा प्रणालीमें सुधारहृदय स्वास्थ्य औरबढ़ती लौह अवशोषण.
• विटामिन सी गमीज़ ऊतक वृद्धि, विकास और मरम्मत के लिए आवश्यक है।
• महत्वपूर्ण बात यह है कि एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में यह मदद करता हैरक्षा करनाआपकी कोशिकाओं को मुक्त कणों (अस्थिर अणु जो कोशिका क्षति का कारण बन सकते हैं) से बचाते हैं।
• विटामिन सी गमीज़ आपके शरीर में कई महत्वपूर्ण भूमिकाएँ निभाते प्रतीत होते हैं। सबसे लाभदायक पहलू इसकी एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि हो सकती है।

विटामिन सी गमीज़एकएंटीऑक्सिडेंटइसका मतलब है कि यह उन कई प्राकृतिक पदार्थों में से एक है जो कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज, उन्हें धीमा करने या रोकने में मदद कर सकते हैं। ये मुक्त कणों को निष्क्रिय करके ऐसा करते हैं, जो अस्थिर अणु होते हैं और कोशिकाओं को नुकसान पहुँचा सकते हैं और बीमारी का कारण बन सकते हैं।
आपका शरीर उत्पादन नहीं कर सकताविटामिन सी गमीज़ और अवश्यप्राप्त करेंइसे आहार के माध्यम से प्राप्त करें। विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों में खट्टे फल, जामुन, ब्रोकली, पत्तागोभी, शिमला मिर्च, आलू और टमाटर शामिल हैं। विटामिन सीअनुपूरकोंके रूप में उपलब्ध हैंकैप्सूल, चबाने योग्य गोलियाँ, औरपाउडरजिसे पानी में मिलाया जाता है।