विटामिन डी

प्रतिरक्षा कार्य के लिए अच्छा

विटामिन डी का पर्याप्त सेवन अच्छे प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ावा दे सकता है और स्वप्रतिरक्षी रोगों के जोखिम को कम कर सकता है।

विटामिन डीस्वस्थ हड्डियों और दांतों को बनाए रखने के लिए यह आवश्यक है। यह शरीर में कई अन्य महत्वपूर्ण भूमिकाएँ भी निभाता है, जिसमें विनियमन भी शामिल हैसूजनऔर प्रतिरक्षा कार्य।

शोधकर्ताओं का सुझाव है किविटामिन डीप्रतिरक्षा कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उनका मानना ​​है कि लंबे समय तक विटामिन डी की कमी और मधुमेह, अस्थमा और रुमेटीइड गठिया जैसी ऑटोइम्यून स्थितियों के विकास के बीच एक संबंध हो सकता है, लेकिन इस संबंध की पुष्टि के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

विटामिन डी आपके दैनिक मूड को बेहतर बनाता है, खासकर ठंडे, अंधेरे महीनों में। कई अध्ययनों से पता चला है कि मौसमी भावात्मक विकार (एसएडी) के लक्षण विटामिन डी3 के कम स्तर से जुड़े हो सकते हैं, जो सूर्य के प्रकाश के संपर्क में कमी से जुड़ा है।