विटामिन डी

प्रतिरक्षा समारोह के लिए अच्छा है

विटामिन डी का पर्याप्त सेवन अच्छा प्रतिरक्षा समारोह का समर्थन कर सकता है और ऑटोइम्यून रोगों के जोखिम को कम कर सकता है।

विटामिन डीस्वस्थ हड्डियों और दांतों को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। यह शरीर में कई अन्य महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिसमें विनियमन भी शामिल हैसूजनऔर प्रतिरक्षा समारोह।

शोधकर्ताओं का सुझाव है किविटामिन डीप्रतिरक्षा समारोह में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उनका मानना ​​है कि दीर्घकालिक विटामिन डी की कमी और ऑटोइम्यून स्थितियों के विकास के बीच एक लिंक हो सकता है, जैसे कि मधुमेह, अस्थमा और संधिशोथ, लेकिन लिंक की पुष्टि करने के लिए अधिक शोध आवश्यक है।

विटामिन डी आपके दैनिक मूड को लाभान्वित करता है, विशेष रूप से ठंडे, गहरे महीनों में। कई अध्ययनों से पता चला है कि मौसमी भावात्मक विकार (एसएडी) के लक्षणों को विटामिन डी 3 के निम्न स्तर से जोड़ा जा सकता है, जो सूर्य के प्रकाश के संपर्क की कमी से जुड़ा है।