विटामिन डी
| संघटक भिन्नता | हम कोई भी कस्टम फॉर्मूला बना सकते हैं, बस पूछें! |
| CAS संख्या | 67-97-0 |
| रासायनिक सूत्र | C27H44O |
| घुलनशीलता | एन/ए |
| श्रेणियाँ | शीतल जैल/चिपचिपा, अनुपूरक, विटामिन/खनिज |
| अनुप्रयोग | एंटीऑक्सीडेंट, प्रतिरक्षा वृद्धि |
हड्डियों और दांतों के लिए अच्छा है
अपने नाम के बावजूद, विटामिन डी एक विटामिन नहीं बल्कि एक हार्मोन या प्रोहॉर्मोन है। इस लेख में, हम विटामिन डी के लाभों पर नज़र डालते हैं, जब लोगों को पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिलता है तो शरीर पर क्या होता है, और विटामिन डी का सेवन कैसे बढ़ाया जाए।
यह दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाता है.विटामिन डी3 कैल्शियम के नियमन और अवशोषण में मदद करता है, और यह आपके दांतों और हड्डियों के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
शरीर में पाए जाने वाले सभी खनिजों में से कैल्शियम सबसे प्रचुर मात्रा में होता है। इस खनिज का अधिकांश भाग कंकाल की हड्डियों और दांतों में होता है। आपके आहार में कैल्शियम का उच्च स्तर आपकी हड्डियों और दांतों को मजबूत रखने में मदद करेगा। आपके आहार में अपर्याप्त कैल्शियम के कारण शुरुआती ऑस्टियोआर्थराइटिस और जल्दी-जल्दी दांत खराब होने के साथ जोड़ों में दर्द हो सकता है।
- विटामिन डी कई शारीरिक कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन डी आंतों में कैल्शियम अवशोषण को बढ़ावा देता है और मदद करता हैबनाए रखनाकैल्शियम और फास्फोरस का पर्याप्त रक्त स्तर, जो स्वस्थ अस्थि खनिजकरण के लिए आवश्यक है।
- बच्चों में विटामिन डी की कमी से रिकेट्स हो सकता है, जिससे उन्हें टांगों में रुकावट हो सकती हैउपस्थितिहड्डियों के नरम होने के कारण. इसी तरह, वयस्कों में, विटामिन डी की कमी ऑस्टियोमलेशिया या हड्डियों के नरम होने के रूप में प्रकट होती है। ऑस्टियोमलेशिया के परिणामस्वरूप हड्डियों का घनत्व कम होता है और मांसपेशियाँ कमज़ोर हो जाती हैं।
- लंबे समय तक विटामिन डी की कमी ऑस्टियोपोरोसिस के रूप में भी सामने आ सकती है।
प्रतिरक्षा कार्य के लिए अच्छा है
विटामिन डी का पर्याप्त सेवन अच्छे प्रतिरक्षा कार्य का समर्थन कर सकता है और ऑटोइम्यून बीमारियों के जोखिम को कम कर सकता है।
विटामिन डीस्वस्थ हड्डियों और दांतों को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। यह शरीर में विनियमन सहित कई अन्य महत्वपूर्ण भूमिकाएँ भी निभाता हैसूजनऔर प्रतिरक्षा कार्य।
शोधकर्ताओं का सुझाव है किविटामिन डीप्रतिरक्षा कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उनका मानना है कि लंबे समय तक विटामिन डी की कमी और मधुमेह, अस्थमा और संधिशोथ जैसी ऑटोइम्यून स्थितियों के विकास के बीच एक संबंध हो सकता है, लेकिन इस संबंध की पुष्टि के लिए और अधिक शोध आवश्यक है।
विटामिन डी आपके दैनिक मूड को फायदा पहुंचाता है, खासकर ठंडे, अंधेरे महीनों में। कई अध्ययनों से पता चला है कि सीज़नल अफेक्टिव डिसऑर्डर (एसएडी) के लक्षण सूर्य के प्रकाश की कमी से जुड़े विटामिन डी3 के निम्न स्तर से जुड़े हो सकते हैं।
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