विटामिन डी
| सामग्री में भिन्नता | हम आपकी इच्छानुसार कोई भी फॉर्मूला बना सकते हैं, बस पूछिए! |
| CAS संख्या | 67-97-0 |
| रासायनिक सूत्र | C27H44O |
| घुलनशीलता | लागू नहीं |
| श्रेणियाँ | सॉफ्ट जैल/ गमी, सप्लीमेंट, विटामिन/ मिनरल |
| आवेदन | एंटीऑक्सीडेंट, रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि |
हड्डियों और दांतों के लिए अच्छा
नाम के बावजूद, विटामिन डी एक विटामिन नहीं बल्कि एक हार्मोन या प्रोहार्मोन है। इस लेख में, हम विटामिन डी के लाभों, शरीर में इसकी कमी होने पर होने वाले प्रभावों और विटामिन डी का सेवन बढ़ाने के तरीकों पर चर्चा करेंगे।
यह दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाता है।.विटामिन डी3 कैल्शियम के नियमन और अवशोषण में मदद करता है, और यह आपके दांतों और हड्डियों के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
शरीर में पाए जाने वाले सभी खनिजों में कैल्शियम सबसे प्रचुर मात्रा में होता है। इस खनिज का अधिकांश भाग हड्डियों और दांतों में पाया जाता है। अपने आहार में कैल्शियम की उच्च मात्रा लेने से हड्डियां और दांत मजबूत रहते हैं। आहार में कैल्शियम की अपर्याप्त मात्रा से जोड़ों में दर्द, ऑस्टियोआर्थराइटिस की शुरुआती अवस्था और दांतों का जल्दी झड़ना हो सकता है।
- विटामिन डी शरीर के कई कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन डी आंतों में कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है और मदद करता है।बनाए रखनाहड्डियों के स्वस्थ खनिजकरण के लिए आवश्यक कैल्शियम और फास्फोरस का पर्याप्त रक्त स्तर।
- बच्चों में विटामिन डी की कमी से रिकेट्स हो सकता है, जिससे पैर टेढ़े हो जाते हैं।उपस्थितिहड्डियों के नरम होने के कारण। इसी प्रकार, वयस्कों में विटामिन डी की कमी से ऑस्टियोमलेशिया या हड्डियों का नरम होना जैसी समस्या हो जाती है। ऑस्टियोमलेशिया के परिणामस्वरूप हड्डियों का घनत्व कम हो जाता है और मांसपेशियों में कमजोरी आ जाती है।
- विटामिन डी की दीर्घकालिक कमी से ऑस्टियोपोरोसिस भी हो सकता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए अच्छा है
विटामिन डी का पर्याप्त सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और ऑटोइम्यून बीमारियों के जोखिम को कम करने में सहायक हो सकता है।
विटामिन डीयह स्वस्थ हड्डियों और दांतों को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। यह शरीर में कई अन्य महत्वपूर्ण भूमिकाएँ भी निभाता है, जिनमें विनियमन भी शामिल है।सूजनऔर प्रतिरक्षा कार्यप्रणाली।
शोधकर्ताओं का सुझाव है किविटामिन डीविटामिन डी प्रतिरक्षा प्रणाली में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उनका मानना है कि विटामिन डी की दीर्घकालिक कमी और मधुमेह, अस्थमा और रुमेटीइड गठिया जैसी स्वप्रतिरक्षित स्थितियों के विकास के बीच एक संबंध हो सकता है, लेकिन इस संबंध की पुष्टि के लिए और अधिक शोध आवश्यक है।
विटामिन डी आपके दैनिक मनोदशा को लाभ पहुंचाता है, खासकर ठंडे और अंधेरे महीनों में। कई अध्ययनों से पता चला है कि मौसमी मनोदशा विकार (एसएडी) के लक्षण विटामिन डी3 के निम्न स्तर से जुड़े हो सकते हैं, जो सूर्य की रोशनी की कमी से संबंधित है।
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