विटामिन डी सॉफ़्टजैल

• शरीर में विटामिन डी के कई कार्य हैं, जिनमें से प्रमुख हैं हड्डियों का विकास, हड्डियों का पुनर्निर्माण, मांसपेशियों के संकुचन का नियमन और रक्त ग्लूकोज (चीनी) को ऊर्जा में बदलना।
• जब आपको शरीर की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिलता है, तो आपको विटामिन डी की कमी कहा जाता है।
• विटामिन डी की कमी के कई कारण हैं, जिनमें ऐसी बीमारियाँ या स्थितियाँ शामिल हैं जो वसा के अवशोषण और आंत में विटामिन डी के टूटने को सीमित करती हैं।
• विटामिन डी की खुराक का उपयोग तब किया जा सकता है जब किसी व्यक्ति को भोजन या सूरज के संपर्क के माध्यम से पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त नहीं होता है। इसके दो रूप हैं-विटामिन डी2 और विटामिन डी3-जिनमें से प्रत्येक के अपने फायदे और नुकसान हैं।

विटामिन डी3 सॉफ्टजेल

• विटामिन डी3, जिसे कोलेक्लसिफ़ेरॉल भी कहा जाता है, विटामिन डी के दो प्रकारों में से एक है। यह अपनी आणविक संरचना और स्रोत दोनों के आधार पर विटामिन डी2 (एर्गोकैल्सीफ़ेरॉल) नामक अन्य प्रकार से भिन्न होता है।
• विटामिन डी3 कुछ खाद्य पदार्थों जैसे मछली, बीफ लीवर, अंडे और पनीर में पाया जाता है। यह सूर्य से पराबैंगनी (यूवी) विकिरण के संपर्क में आने के बाद त्वचा में भी उत्पन्न हो सकता है।
• इसके अलावा, विटामिन डी3 आहार अनुपूरक के रूप में उपलब्ध है जहां इसका उपयोग सामान्य स्वास्थ्य के लिए या विटामिन डी की कमी के उपचार या रोकथाम के लिए किया जाता है। फलों के रस, डेयरी उत्पाद, मार्जरीन और पौधे-आधारित दूध के कुछ निर्माता अपने उत्पाद के पोषण मूल्य को बढ़ाने के लिए विटामिन डी3 मिलाते हैं।