COQ 10-कोएंजाइम Q10

CoQ10वयस्कों में मांसपेशियों की ताकत, स्फूर्ति और शारीरिक प्रदर्शन में सुधार दिखाने के लिए सप्लीमेंट्स का उपयोग सिद्ध हो चुका है।
CoQ10 वसा में घुलनशील पदार्थ है, जिसका अर्थ है कि आपका शरीर इसे स्वयं उत्पन्न कर सकता है और इसे भोजन के साथ लेना सबसे अच्छा होता है, वसायुक्त भोजन विशेष रूप से सहायक होता है। कोएंजाइम शब्द का अर्थ है कि CoQ10 एक ऐसा यौगिक है जो आपके शरीर में अन्य यौगिकों को अपना कार्य ठीक से करने में सहायता करता है। भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करने में सहायता करने के साथ-साथ, CoQ10 एक एंटीऑक्सीडेंट भी है।

जैसा कि हमने बताया, यह यौगिक आपके शरीर में प्राकृतिक रूप से बनता है, लेकिन कुछ मामलों में 20 वर्ष की आयु से ही इसका उत्पादन कम होने लगता है। इसके अलावा, CoQ10 आपके शरीर के अधिकांश ऊतकों में पाया जाता है, लेकिन इसकी उच्चतम सांद्रता उन अंगों में पाई जाती है जिन्हें अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जैसे कि अग्न्याशय, गुर्दे, यकृत और हृदय। अंगों की बात करें तो फेफड़ों में CoQ10 की मात्रा सबसे कम होती है।
चूंकि यह यौगिक हमारे शरीर का एक अभिन्न अंग है (सचमुच हर कोशिका में पाया जाने वाला यौगिक), इसलिए मानव शरीर पर इसके प्रभाव बहुत व्यापक हैं।
यह यौगिक दो अलग-अलग रूपों में मौजूद होता है: यूबिक्विनोन और यूबिक्विनोल।
बाद वाला (यूबीक्विनॉल) शरीर में सबसे अधिक पाया जाता है क्योंकि यह कोशिकाओं द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है। यह माइटोकॉन्ड्रिया के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि यह ऊर्जा उत्पादन में सहायता करता है, जिसकी हमें दिन-प्रतिदिन आवश्यकता होती है। सप्लीमेंट्स आमतौर पर अधिक अवशोषित होने वाले रूप में होते हैं, और इन्हें अक्सर गन्ने और चुकंदर को खमीर की विशिष्ट किस्मों के साथ किण्वित करके बनाया जाता है।
हालांकि इसकी कमी उतनी आम नहीं है, लेकिन यह आमतौर पर वृद्धावस्था, कुछ बीमारियों, आनुवंशिकता, पोषण संबंधी कमियों या तनाव के कारण होती है।
हालांकि इसकी कमी आम बात नहीं है, फिर भी इसके तमाम फायदों को देखते हुए इसका सेवन नियमित रूप से करना महत्वपूर्ण है।