COQ 10-कोएंजाइम Q10

CoQ10यह देखा गया है कि पूरक आहार वयस्कों में मांसपेशियों की ताकत, जीवन शक्ति और शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करते हैं।
CoQ10 एक वसा में घुलनशील पदार्थ है, जिसका अर्थ है कि आपका शरीर इसका उत्पादन करने में सक्षम है और भोजन के साथ इसका सेवन करना सबसे अच्छा है, वसायुक्त भोजन विशेष रूप से सहायक होता है। कोएंजाइम शब्द का अर्थ है कि CoQ10 एक यौगिक है जो आपके शरीर में अन्य यौगिकों को अपना काम ठीक से करने में मदद करता है। भोजन को ऊर्जा में बदलने में मदद करने के साथ-साथ, CoQ10 एक एंटीऑक्सीडेंट भी है।

जैसा कि हमने बताया, यह यौगिक आपके शरीर में प्राकृतिक रूप से निर्मित होता है, लेकिन कुछ मामलों में 20 साल की उम्र से ही इसका उत्पादन कम होने लगता है। इसके अलावा, CoQ10 आपके शरीर के अधिकांश ऊतकों में पाया जाता है, लेकिन सबसे अधिक सांद्रता उन अंगों में पाई जाती है जिन्हें बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जैसे कि अग्न्याशय, गुर्दे, यकृत और हृदय। जब अंगों की बात आती है तो CoQ10 की सबसे कम मात्रा फेफड़ों में पाई जाती है।
चूँकि यह यौगिक हमारे शरीर का एक एकीकृत हिस्सा है (वस्तुतः प्रत्येक कोशिका में पाया जाने वाला यौगिक है), मानव शरीर पर इसका प्रभाव दूरगामी होता है।
यह यौगिक दो अलग-अलग रूपों में मौजूद है: यूबिकिनोन और यूबिकिनोल।
उत्तरार्द्ध (यूबिकिनोल) वह है जो ज्यादातर शरीर में पाया जाता है क्योंकि यह आपकी कोशिकाओं के उपयोग के लिए अधिक जैवउपलब्ध है। यह माइटोकॉन्ड्रिया के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि यह ऊर्जा का उत्पादन करने में सहायता करता है, जिसकी हमें दिन-प्रतिदिन आवश्यकता होती है। पूरक अधिक जैवउपलब्ध रूप लेते हैं, और वे अक्सर गन्ने और चुकंदर को खमीर के विशिष्ट उपभेदों के साथ किण्वित करके बनाए जाते हैं।
हालाँकि कमी इतनी आम बात नहीं है, यह आम तौर पर बुढ़ापे, कुछ बीमारियों, आनुवांशिकी, पोषण संबंधी कमियों या तनाव से होती है।
हालाँकि इसकी कमी आम बात नहीं है, फिर भी यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप इससे मिलने वाले सभी लाभों के कारण इसके सेवन में शीर्ष पर बने रहें।