COQ 10-कोएंजाइम Q10

कोक्यू10यह पाया गया है कि पूरक आहार से वयस्कों में मांसपेशियों की ताकत, जीवन शक्ति और शारीरिक प्रदर्शन में सुधार होता है।
CoQ10 एक वसा में घुलनशील पदार्थ है, जिसका अर्थ है कि आपका शरीर इसे बनाने में सक्षम है और इसे भोजन के साथ लेना सबसे अच्छा है, जिसमें वसायुक्त भोजन विशेष रूप से सहायक होता है। कोएंजाइम शब्द का अर्थ है कि CoQ10 एक यौगिक है जो आपके शरीर में अन्य यौगिकों को अपना काम ठीक से करने में मदद करता है। भोजन को ऊर्जा में तोड़ने में मदद करने के साथ-साथ, CoQ10 एक एंटीऑक्सीडेंट भी है।

जैसा कि हमने बताया, यह यौगिक आपके शरीर में स्वाभाविक रूप से बनता है, लेकिन कुछ मामलों में 20 वर्ष की आयु से ही इसका उत्पादन कम होने लगता है। इसके अलावा, CoQ10 आपके शरीर के अधिकांश ऊतकों में पाया जाता है, लेकिन सबसे अधिक सांद्रता उन अंगों में पाई जाती है जिन्हें बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जैसे कि अग्न्याशय, गुर्दे, यकृत और हृदय। अंगों की बात करें तो CoQ10 की सबसे कम मात्रा फेफड़ों में पाई जाती है।
चूंकि यह यौगिक हमारे शरीर का एक एकीकृत हिस्सा है (वस्तुतः यह प्रत्येक कोशिका में पाया जाने वाला यौगिक है), इसलिए मानव शरीर पर इसका प्रभाव दूरगामी होता है।
यह यौगिक दो अलग-अलग रूपों में पाया जाता है: यूबिक्विनोन और यूबिक्विनोल।
उत्तरार्द्ध (यूबिक्विनोल) वह है जो शरीर में सबसे ज़्यादा पाया जाता है क्योंकि यह आपकी कोशिकाओं के उपयोग के लिए ज़्यादा जैवउपलब्ध है। यह माइटोकॉन्ड्रिया के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि यह ऊर्जा के उत्पादन में सहायता करता है, जिसकी हमें दिन-प्रतिदिन ज़रूरत होती है। पूरक अधिक जैवउपलब्ध रूप लेते हैं, और वे अक्सर गन्ने और चुकंदर को खमीर के विशिष्ट उपभेदों के साथ किण्वित करके बनाए जाते हैं।
यद्यपि इसकी कमी इतनी आम नहीं है, लेकिन यह आमतौर पर बुढ़ापे, कुछ बीमारियों, आनुवंशिकी, पोषण संबंधी कमियों या तनाव के कारण होती है।
हालांकि इसकी कमी होना आम बात नहीं है, फिर भी यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप इसका सेवन नियमित रूप से करते रहें, क्योंकि इससे बहुत सारे लाभ मिलते हैं।