कोएंजाइम Q10

CoQ10वयस्कों में मांसपेशियों की ताकत, जीवन शक्ति और शारीरिक प्रदर्शन में सुधार के लिए पूरक दिखाए गए हैं।
CoQ10 एक वसा में घुलनशील पदार्थ है, जिसका अर्थ है कि आपका शरीर इसका उत्पादन करने में सक्षम है और भोजन के साथ इसका सबसे अच्छा सेवन किया जाता है, वसायुक्त भोजन विशेष रूप से सहायक होता है।कोएंजाइम शब्द का अर्थ है कि CoQ10 एक यौगिक है जो आपके शरीर में अन्य यौगिकों को अपना काम ठीक से करने में मदद करता है।भोजन को ऊर्जा में तोड़ने में मदद करने के साथ-साथ CoQ10 एक एंटीऑक्सीडेंट भी है।

जैसा कि हमने उल्लेख किया है, यह यौगिक आपके शरीर में स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होता है, लेकिन कुछ मामलों में यह उत्पादन 20 साल की उम्र से ही कम होने लगता है।इसके अलावा, CoQ10 आपके शरीर के अधिकांश ऊतकों में पाया जाता है, लेकिन उच्चतम सांद्रता उन अंगों में पाई जाती है, जिन्हें बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जैसे कि अग्न्याशय, गुर्दे, यकृत और हृदय।जब अंगों की बात आती है तो फेफड़ों में CoQ10 की सबसे कम मात्रा पाई जाती है।
चूँकि यह यौगिक हमारे शरीर का एक ऐसा एकीकृत हिस्सा है (शाब्दिक रूप से प्रत्येक कोशिका में पाया जाने वाला यौगिक), मानव शरीर पर इसके प्रभाव दूरगामी हैं।
यह यौगिक दो अलग-अलग रूपों में मौजूद है: यूबिकिनोन और यूबिकिनोल।
बाद वाला (यूबिकिनोल) वह है जो ज्यादातर शरीर में पाया जाता है क्योंकि यह आपकी कोशिकाओं के उपयोग के लिए अधिक जैवउपलब्ध है।यह माइटोकॉन्ड्रिया के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि यह ऊर्जा उत्पादन में सहायता करता है, जिसकी हमें दिन-प्रतिदिन आवश्यकता होती है।पूरक अधिक जैवउपलब्ध रूप लेते हैं, और वे अक्सर गन्ने और चुकंदर को खमीर के विशिष्ट उपभेदों के साथ किण्वित करके बनाए जाते हैं।
जबकि कमी सामान्य नहीं है, यह आमतौर पर वृद्धावस्था, कुछ बीमारियों, आनुवंशिकी, पोषण संबंधी कमियों या तनाव से होती है।
लेकिन जबकि कमी आम नहीं है, फिर भी यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप इसके सेवन के सभी लाभों के कारण शीर्ष पर बने रहें।